你好，下面三种方法看看是否能够帮助到你：
通过SIM卡导入：首先打开手机【设置】，找到【通讯录】，点击【导入SIM卡通讯录】，等待手机将通讯录导出到SIM卡，再将SIM插入新手机，导入通讯录好友即可。
从iCloud恢复：打开设置-iCloud，关闭通讯录按钮，关闭的时候选择【保留在我的iPhone】上。再次打开，点击【合并】
使用开心手机恢复大师：利用【通过设备扫描恢复】模式，点击【通讯录】，勾选需要恢复的通讯录联系人，点击【恢复到设备】即可
方法一：使用iCloud备份苹果手机电话号码。
步骤一：打开苹果手机的设置，点击自己的Apple ID账号。
步骤二：在iCloud设置里设置通讯录按钮开关为开。
步骤三：连接WiFi并充电，iCloud便开始自动备份你的通信录。
方法二：使用疯师傅苹果恢复大师备份苹果手机电话号码。
步骤一：下载运行疯师傅苹果恢复大师。
步骤二：用USB数据线连接手机和电脑。
步骤三：选择需要备份的通讯录，开始扫描。
步骤四：选择扫描出来需要备份的电话号码，点击恢复。
步骤五: 选择一个储存位置，将导出来的电话号码存在电脑里即可。
1、打开手机主屏上的“设置”图标。
2、在打开列表中选择“邮件、通讯录、日历”，点击进入
3、“邮件、通讯录、日历”→点击“导入 SIM 卡通讯录”即可进行导入。
4、如果以后手机均是iPhone系列，则可运用iCloud服务同步通讯录。在“设置”列表中点击“iCloud”。用Apple ID 登录 iCloud 服务，登录成功以后，系统会自动同步当前手机中的通讯录。
5、随后用自己的 Apple ID 来登录 iCloud 服务，根据提示操作就可以了。登录成功以后，系统会自动同步当前手机中的通讯录。
也可以通过微信备份通讯录来导出电话号码，具体步骤如下:
1、首先打开微信的个人主页，在主页中找到设置这个选项。
2、点击设置，找到通用这个选项。
3、点击通用，找到功能选项。
4、点击功能，找到通讯录同步助手选项。
5、点击进入通讯录同步助手，找到使用同步助手选项。
6、点击同步助手，如果你之前没有下载同步助手，系统会要求你下载，下载完后安装打开。
7、则有一个提醒同步联系人的选项，点击同步联系人，完成后则备份完成。
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可以使用”QQ同步助手“，把苹果手机里的通讯录导出来。
导出方法：
1、苹果手机安装qq同步助手，运行。
2、点击我知道了，同意协议，按提示设置开放权限。
3、选择相应号码，登录。
4、点击立即同步。
5、第一次备份选择第一项、第二项均可。多次备份，建议选择第一项去重。
6、选择第一项，合并会自动去掉重复联系人。
7、备份成功。通讯录导出后，如果需要导入其他手机，可重复以上步骤，第5步选择第三项，导入。
工具/原料
苹果手机
方法一、从 SIM 卡导入通讯录
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如果你的手机通讯录是存储在电话 SIM 卡上的话，在苹果手机的系统中也提供了这样一种导入的方法。首先打开主屏上的“设置”图标
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在设置列表中找到“邮件、通讯录、日历”选项，点击进入
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在“邮件、通讯录、日历”中找到“导入 SIM 卡通讯录”选项，点击即可导入
方法二、通过 iCloud 导入
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如果我们更换前后的手机都为苹果手机的话，那我们可以用手机上提供的 iCloud 服务来同步通讯录。这个 iCloud 服务很是方便，只要同步以后，可以在多个设备间同步通讯录。我们先在原来的手机上打开 iCloud 服务，依然还是在设置列表中，找到“iCloud”服务，点击进入，
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随后用自己的 Apple ID 来登录 iCloud 服务，根据提示操作就可以了。登录成功以后，系统会自动同步当前手机中的通讯录。
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然后我们回到新手机中，用同样的 Apple ID 来登录 iCloud 服务，稍等片刻即可导入通讯录了。本回答被提问者和网友采纳