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一般多久那练出腹肌
一般多久那练出腹肌
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推荐答案 2016-08-15
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一般
情况下,
练出腹肌
需要
多久
呢?
答：
一般情况下练出腹肌大概需要两个月的时间
，只要每天坚持做100组俯卧撑，坚持两个月就会有明显的效果，让你的腹肌看起来特别的结实紧致。
每天做一百个俯卧撑,要
多久
才可以
练出腹肌
和胸肌?
答：
胸肌是非常难
锻炼
的 ... 至少要用半年时间的每天100个俯卧撑才能练到 至於
腹肌
.. 每天分2次做50个仰卧起坐 1次做完 做俯卧撑50个 再做仰卧起坐 再做俯卧撑 如此类推... 半年左右就会凸显
出来
了 ... 加油 ...
练腹肌
要
多久
才能出现?
答：
其实锻炼身体最主要的就是坚持！有很多人都想几天就把肌肉练出来，那都是有点不靠谱的。所以一定要坚持，才会有有成效，
周期约在30天左右
。最重要的是坚持，如果之前不常运动，最好每天早晨起床后锻炼10分钟，晚上晚饭前锻炼20分钟，吃过饭后1个半小时左右锻炼10分钟，最后一次锻炼要离睡觉半小时以上。...
多久
能
练出腹肌
答：
如果你这么坚持的话,
1-3个月(看个人体质了)就能看出腹肌.但你还太小
,我不知道你是否能坚持这份计划,越来越瘦是肯定的...俯卧撑不是练腹肌的动作,而且你能一次做150个,那太厉害了,很有健身天分,继续努力吧,要多补充营养,多休息,别把身体练坏了,你可还在生长发育期啊 ...
腹肌
要
多久
能
练出来
答：
练腹肌
所需的时间是比较长的，每天坚持锻炼至少需要2个月的时间，可以看到明显的效果，每天的运动可包括卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿、平板支撑等，每个动作每组最少做20个，一天做3组，连续2个月的时间可
锻炼出腹肌
。
想练8块
腹肌
,请问两个月可以
练出来
吗?每天练半小时
答：
15天就能
练出来
，每天早上8.30吃完早餐，30分钟的俯卧撑，不记数，中途可以休息3分钟，每十分钟休息一次，一次1分钟！晚上饭后1小时左右，仰卧起坐，50个，俯卧撑50个，脚不能弯曲，身体站直，用指尖触摸到脚尖，50下！最重要的一点要坚持，每天坚持，3天你就可以看到效果，15天就会有八块
腹肌
！望...
一般
男生
练腹肌
要
多久
答：
一般
男生
练腹肌
要3～6个月 一个正常体重的男生炼腹肌通常需要坚持训练3～6个月，才能让腹部的肌肉线条比较明显。但锻炼的时间、体脂率、锻炼强度都会对
练出腹肌
的时间有影响，体脂率偏高的人需要进行减脂运动，才能进行腹肌训练，练出腹肌的时间就会更长。
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