1.驱动你的脑细胞
研究表明，人们得到足够的锻炼，大脑更好。
所以，做一些运动，选择一个培训计划，如马拉松，三项全能或“趣味赛”，或陪伴孩子一起做运动更有趣。
2.锻炼你的头脑
让你的脑细胞活着不只是锻炼身体。像出租车司机和人民谁弹钢琴，你可以使用各种的大脑区域建立他们。神经生物学杜克大学教授·C·劳伦斯·卡茨，就是“让你的大脑新面貌”（保持大脑活着），合着者，找到一个简单的方法来使用大脑退化的一部分，不仅有助于维持神经细胞，还有助于细胞轴突和树突所接收的传送信息。卡茨说，作为一个新的举重锻炼有助于增强肌肉得到充分利用，以新颖的思维方式和看世界无助于改善脑功能活动的一部分。
体验新的味觉和嗅觉;你平时不用手做的事情;找到一些新的方法来推动工作;前往新的地方;艺术创作;小说阅读陀思妥耶夫斯基叶夫食基地;为Ted Kennedy和拉什林宝写一个喜剧的兄弟 - 基本上，尽你所能，使你的大脑出了事情步入正轨。
3.
问为什么我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们长大成为“成熟的”，很多人开始抑制或否认他们天生的好奇心。让你充满了好奇！问自己，为什么这些事情发生。请问谁知道的人。运动是好奇心的最好方式，问道：“为什么？”让我们一天至少十个“为什么”成为你的习惯它。你的大脑会变得快乐，你会惊奇地发现你的生活的工作，有这么多的机会和解决方案。
4.笑
有益健康的科学家告诉我们笑;它能促进人体释放具有积极力量的内啡肽和其他化学品。其实，我不需要科学家告诉我们笑会带来不错的手感。笑可以帮助我们的压力，也可以打破旧有的模式。所以笑声可以看作是大脑快速充电。很多笑吧！
5.当一个头
欧米伽3脂肪酸在胡桃，亚麻籽，尤其是鱼类中发现了很长的时间作为保健品销售有益于心脏。但最近的研究表明，它也是脑发起，不仅是因为它有助于循环系统来输送氧气到大脑。它也能提高大脑细胞膜的功能，或许这可以解释为什么人们谁吃了很多鱼都不太可能有抑郁症，智力下降，甚至注意障碍问题。科学家们已经注意到，脂肪酸的儿童正常脑发育是必要的，并且已经被它添加到婴儿饮食制剂。你的大脑，你的智力甚至有可能因为摄入足够的这种油增加。
鱼至少每周三次食用，如鲑鱼，沙丁鱼，鲭鱼和金枪鱼，这是一个良好的开端。
6.内存
找到一个旧相册或高中同学。你的大脑是一个记忆机器，所以给它的工作是一个机会！花点时间记住。让你的心灵的自我反应，它会给你正面的情绪，记忆和新的联系将帮助你当前的工作和挑战。
7.
讨厌的脂肪的饮食会让你变傻？多伦多大学的研究人员发现，老鼠等含40％脂肪的饮食，食品，它们被认为在某些方面的功能减弱，包括记忆，空间意识和规则学习。当饮食中充满脂肪，这是装满食物的肉类和牛奶成分，情况变得更糟。你可能永远也找不到在迷宫太干奶酪块，这些结果仍然适用于您，原因有二：脂肪会减少富含氧气的血液流向大脑，同时也降低了葡萄糖代谢，糖是大脑的食物。
你仍然可以脂肪的摄入量，但其余大部分应该摄入鱼，橄榄油，坚果和种子前面提到的每天热量的30％左右。不管你做什么，远离肥胖，那些饼干零食全硬化油。
8.
是一个猜谜游戏，有些人喜欢拼图，填字游戏，逻辑拼图 - 你选择什么样的游戏也没关系。在业余时间做猜谜游戏是一个伟大的方式来大脑活动，并保持你的大脑处于良好的工作状态。做一些猜测一些有趣的，但一定要知道，你在锻炼大脑的情况下。
9.莫扎特效应
十几年前，和威斯康星州的心理学家弗朗西丝Laoxi尔和她的同事现在美国威斯康星大学研究发现，听莫扎特的音乐能提高人的数学和空间推理能力。即使是迷宫，听莫扎特的音乐去比听白噪声或极简主义作曲家菲利普·格拉斯的音乐后来更快，更准确。去年，该报告称Laoxi呃，至少对老鼠，一个莫扎特奏鸣曲可以刺激神经细胞的活性，相关的三个基因的大脑信号。这听起来像
调整的最和谐的方式的精神状态。但在此之前你拿起CD，看看有什么需要小心。不是他们每个人期待莫扎特效应发现了它。此外，尽管它的支持者也认为音乐提升脑力，而是因为它使听者感觉更好 - 感到轻松，兴奋的同时 - 类似的刺激能做到。事实上，一项研究发现，听故事可以带来类似的升级。
10.做过的事情，只要你想扩展您的技能和知识，一些重复的精神刺激也未尝不可，以提高自己的技能
。一般的操作，如种植，缝纫，玩桥牌，阅读，画画，做填字游戏，也是有价值的，但是你尽量让自己不同的园艺技术，缝制一个更复杂的方式，和更多优秀的对手，以提高他们的演奏技巧桥牌，阅读一些新领域的新文章，并学习新的绘画技术，使其难以纵横字谜。
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