运动完马上休息好吗不休息应该再运动多才时间左右
休息要看方法!静坐,躺也是休息,楼主的提问也没有水平,运动是哪种?剧烈运动后的休息;还是长时间耐力运动后的休息?
1,剧烈运动后的休息:一定不要让下肢体停止运动,(因为血液大部分聚集在大腿)要慢走,深呼吸!千万不要饮水否则会炸肺~当自己的大脑感到清醒(动脉没有剧烈的跳动)后才可坐。大概时间15~30分
2,长时间耐力运动后休息:有体力后要慢走,千万不要突然停下来。没有体力的话要躺下,伙伴帮助揉大腿,促进血液回流!
剧烈运动后不能马上停下来休息