怎样才可以让自己开心起来

Question

如题所述

Answer 1

培养愉快心情的十种方法，当不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。 如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。 五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 七、赏花草。 花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。 十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。 十一、忙碌起来，以至于自己没有闲暇时间思考这个问题。 十二、看看比自己不幸的人。 十三、学习道家、佛家文化。增加自己的修为。 十四、尝试学习诗词、歌赋、琴律。陶冶自己的情操。 十五、减少自己的“欲望”。 十六、对自己有个准确的定位。 十七、一颗平淡的心。 十八、认识到自己的微卑、平凡。还有以下方法: 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生： 1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。 ”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的，人最大的敌人是自己，这句话应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的，只有和自己比，才能永远有奋斗 目标,不要拿别人的标准去衡量自己。遇到别人不公正的评论时候，只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧。毕竟人无完人金无足赤嘛，别人说的对你认真接受，说的不对 你就当他唱歌，不要放在心上，这个世界上有那么多的无聊的人，如果你都和他们计较，怎么会有好心情呢！ 最重要的一点，一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情，比如：听听歌、做运动等，希望你天天快乐。天天好心情！
麻烦采纳，谢谢!

Answer 2

事情终会有拨云见日的一天。
事情有可能会更糟。
沮丧只是一种新的感觉。
明天又是新的一天。
我会活下去。
乌云之后有蓝天。
光明就在隧道结束的另一端。
雨后会出现彩虹。
黎明之前的黑暗。
每朵玫瑰都带刺。
否极才会泰来。

等久了就是你的。
零好过於没有。
时间可以治疗一切。
给时间空间，时间会填满空间。
某天我醒来，会发现梦想已成真。
时间会解释一切。
这是个减少选择的过程。
等待是最难挨的。
等待是最持久的。

当你有所质疑时，三思而后行
如果真的无法决定，就顺其自然吧。
下决定很容易∶当差异很大时，你知道该如何选择;
当差异很小时，选择那一个无所谓。
做错决定总比没下决定得好

如果你无法击败他们，就加入他们吧。
胜者须要败者来突显。
这是我自己的游戏。
时机终会来临。
抢先头筹的未必能坚持到最后。

下一个会更好
起码这是个有趣的经验。
他/她会付出代价的。
他/她不值得你去爱。
还是一个人最爱。
我喜欢自由，这是最好的方法。
天涯何处无芳草/花。
爱太伤人。
塞翁失马，焉知非福。
爱过失去总比完全没爱过的好。
爱情和战争都是公平的。

同是天涯沦落人。
起码我不用依赖别人。
这是我自己的生活。
空虚是无法用话形容的。
大家可能都讨厌我，但我还活著。
看著无可救药的人们，我选择走出群众。

我想事实如此我只能接受。
事出必有因。
日子还是得过。
我早就知道会这样。
事情也许会发展得更糟。
时来运转。

说再见并不容易。
愿你过得幸福快乐。
你会找到上天堂的路，我会在那和你碰头。
我会永远记得你。
离别是甜甜的愁。

内在美才是最重要的。
美丽只是表面的。
我有别的特质。
受欢迎(崇拜)并不是爱。

没有付出，就没有收获。
付出的越多，得到的越多。
痛总比没感觉的好。
会痛是当然的，表示你还活著。
疼痛表示体力的恢复。

我只是跟著感觉走。
这样可能比较好。
我只是想逃避某件事情，我想我还没有准备好面对它。
我正在找寻某种东西，这是找到它的方法。
我一向是这样做事的。
很抱歉，我没有想要伤害你。
人非圣贤孰能无过。
这种事总发生在好人身上。
我无法改变已发生的事。
嗯，最少我知道我会...(打老婆，喝醉酒..等)
...但我的出发点是好的。
是我的错，而我已经得到教训了。
要是没人像我这样，那我可以当一个坏榜样。
没有人是完美的。
魔鬼叫我这么做的。

如果生活过得太容易就没有意思了。
这是个好经验，可以让我更坚强。
我接受了挑战。
生活无趣，跟死没两样。
生活并不困难，只是需要一些正面的想法。
生活当然不易，不然为什么他们要付你这么多钱。
这就是生活，生活就是这样。
生活是不公平的。

Answer 3