第1个回答 2010-08-26
跆拳道(taekwondo，?? ?)是一种使用拳脚进行格斗、对抗的运动项目。起源 跆拳道的起源可以追溯到 1500年前的韩国民间武术。由韩国的花郎道、中国的少林三十二势长拳以及日本的空手道融汇而成的。它取三种武术之精华，自订标准，更独创一格，至今已经172个国家参加了跆拳道的世界联盟。跆拳道起源于朝鲜半岛， 既是一项能强身健体又能防身自卫的传统搏击术，又是一项新兴的集健身、竞技、娱乐为一体的现代竞技体育运动，更是一项以“拳”为形，以“道”为神的高尚武道运动。它集力学、兵学、哲学、医学、伦理学为一体，以技击格斗为基础，以修心养性为核心，以磨练人的意志、振奋人的内在精神气质、培训练习者良好的礼仪道德为目的。基本动作 跆拳道以其变幻莫测，优 美潇洒的腿法著名於世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别於其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。跆拳道实战中脚踢进攻时 一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种 踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。（1）前踢：实战姿势的基 本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置於体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用於防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。（2）侧踢：实战的基本姿 势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握 拳置於体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。（3）后踢：实战姿势开 始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置於胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。（4）下劈：实战姿势开 始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置於胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举於体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（ 或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。（5）勾踢：实战姿势开 始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置於体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。（6）后旋踢：实战姿势开 始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置於胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。（7）推踢：实战姿势开 始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。（8）横踢：实战姿势开 始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置於胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，"鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。（9）跳踢：指先跳起使身 体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢，双飞踢，腾空后踢，腾空劈腿，腾空后旋踢，跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作，在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法（10） 单腿连踢：同一条 腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属於跆拳道高难技术动作，将在后面的教学篇中专门讲述。（11）双腿连踢：两条腿 连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属於跆拳道高难技术动作，将在后面教学篇中专门讲述。型 跆拳道的”型”分为太极 一章至太极八章，这是初学者必须熟习的基本动作，它的每一种型内涵都相当深澳，攻击、防御、进、退、闪、躲、逆、顺等招式交互使用，变化无穷，是一种拳脚并用、可攻可守，甚至是一种要用头脑的武术，而学习跆拳道更可以健身、强身、防身。除了太极一场至太极八 场，在经过按部就班、勤加练习，方能达到眼、耳、手、脚、心的全神贯注、灵活运用，进而再求深造－晋段。晋段的型又分为：高丽型 [初段]、金刚型[贰段]、太白型[参段]、平原型[肆段]、十进型[伍段]、地跆型[陆段]、天拳型[柒段]、汉水型[捌段]、一如型[玖段]。此为世界跆拳道联盟公认的标准型，从8级升至1级必须熟练太极一场至八场，从初段升至玖段必须精通以上各型。而上段者除了在熟练各型以及精通技术外，更注重在培养高尚的武德，以及锻鍊坚强的意志，以达到习武者的最高境界。[编辑] 段位和级别 区别跆拳道的级别主要从 腰带上来看：10级为白带：表示空白， 根本没有跆拳道知识，意味著入门阶段。 9极为白带加黄杠8级为黄带：表示大地，草 木在大地生根发芽，意味著学习基础阶段。 7级为黄带加绿杠6级为绿带：表示草木，成 长中的绿色草木，意味著技术的进步阶段。 5级为绿带加蓝杠4级为蓝带：表示蓝天，草 木向著蓝天茁壮成长，意味著进度达到相当高的阶段。 3级为蓝带加红杠2级为红带：表示危险，已 具备相当的威力，意味著克己和警告对手不要接近。 1级为红带加黑杠黑带：表示白色的对立， 相对白色技术已经熟练，意味著黑暗中也能发挥自身能力。区别跆拳道的段位还要看 道服和肩章：一段至三段的道服衣边有 黑色带条，四段以上道服的衣袖和裤腿两边有黑色带条。 根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1到9可区别段位和级别。一段到二段期间需间隔1年 才能考，二段到三段需间隔两年，以此类推。十六岁前考到的黑带为“ 品”，只能系红黑带，十六岁以后自动入段。一开始考“品”，在日后考高段位时可有年龄上的优惠。 同时跆拳道六段以上为荣誉段位，必须对跆拳道事业有贡献的人才有资格考。
第2个回答 推荐于2018-03-09
跆拳道的特点
1、以腿为主，以手为辅，主要关节武器化
跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占4／5，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时可以变化为拳、掌、肘、肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则之外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可用来作进攻的武器或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手、肘、脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用、最有效的打击武器。
2、方法简捷，刚直相向
不论是在比赛时还是在格斗中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而有效的。对抗时双方都是直接接触，以简练的方法直接击打对方，速度快，变化多。
3、内外兼修，方法独特，以功力验水平
跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳、肘、膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的颠峰。无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板、砖和瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平、晋级考试、表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。
跆拳道的精髓
跆拳道是一项利用拳脚进行搏击的对抗性运动，它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式来使练习者达到增强体质、培养坚忍不拔意志品质的目的。现代跆拳道被韩国人视为国技。
“跆”（TAE）的意思为脚的蹬、踢；
“拳”（KWON）意指用拳击打和防御；
“道”（DO）即为练习的方法，同时也是一种精神的体现。
跆拳道中的“道”，与中国的传统文化有许多相似之处。它崇尚“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”，其主要内涵为尊敬师长、谦虚好学、刻苦努力，培养坚忍不拔的意志品质，即“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”。
跆拳道练习者应树立爱国精神，热爱跆拳道事业，对跆拳道的历史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。要求自己不仅要学习和掌握跆拳道技术，而且更重要的是进行道德修养和礼节的学习。在平时要自爱、自尊，特别对前辈要尊重，为人谦虚，关心爱护他人，特别要善于帮助和关心刚入门的后学。
在跆拳道的训练中，应始终贯彻“道”的教育。练习者要真正做到不但技术水平高，而且在道德水平方面也要高，以自己的优良品质服务于社会。
动为形，形为合，合为无，无至道―――一个动作只是我们学习的具体招数，为学其“形”；一个动作在实践中成功运用，要有许多因素组合在一起，如力量、速度等，则为“合”；许多动作演练到非常熟练时，才发现常常最简单的动作最实用，不需要任何花架子，即为“无”，无为而无不为；
从无至“道”，则需要用内心去体悟。内在心灵得到充实，才是跆拳道的最高境界。
每个人在练习跆拳道时，无不为其“道”所震撼。它是在培养人的一种“气”，一种“量”――――即为志气、勇气和胆量。
志气、勇气和胆量能使人养成勇往直前、奋力拼搏、坚忍不拔、自强不息的精神，同时能产生坚定的自信心。在这种自信心的作用下又能使人产生一种忍耐克己的气质，同时富于正义感，而忍耐克己又会形成谦虚、纯朴的良好品质。人们一旦拥有了这种品质，就会自觉不自觉的去克服自己的缺点，谦让别人，从而拥有通过奉献自己来与他人共同追求和平、友爱、团结的美德。
跆拳道正是培养高尚情操、造就优秀品性的手段，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求的是通过格斗技击的演练形式和坚持不懈的努力，在练习中促进自己身心健康的发展，陶冶情操、磨练意志，不断使人超越平凡，追求卓越，从而使我们的生命具有永恒的活力。
――――――这，正是跆拳道的精髓！本回答被网友采纳
第3个回答 推荐于2017-11-23
精髓就是腿法，练好跆拳道，转其他武术就很容易，因为少了腿方面的负担，比如散打，泰拳什么的，误区就是“跆拳道是唯一的”，在有一定基础后要多接触其他方面的武术，其实国外的跆拳道道馆就会拿出大量时间进行自卫术的教学的，来弥补比赛规则下WTF跆拳道的不足本回答被提问者采纳
第4个回答 2010-08-25
跆拳道是踢的艺术，精髓当然是各种腿法！