健身左臂练不出肌肉？

跟右臂做一样的运动和使用一样重的器械，可左臂比右臂显不出肌肉
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推荐答案 2010-08-25

本来一般人就都是右臂为主臂的，也就是说在锻炼时右臂会不自觉的多用力的，这是人的一个习惯的，只是平时不会注意到的事情，但是通过锻炼这样长时间显现出来的效果就会很明显，所以建议你每次做完锻炼后再多做几组针对左臂的锻炼就可以了，没什么好奇怪的，呵呵，放心的，努力锻炼哦

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第1个回答 2010-08-25

多做一些左臂的肱二头肌和肱三头肌的训练，右臂少做一点锻炼，右胸可以用哑铃多做一些单侧飞鸟

第2个回答 2010-08-25

我觉得是我们平时用右臂比较多，有些人不做锻炼，右臂就自然的有肌肉，所以你可以在运动时适当增加左臂的运动量哈。

第3个回答 2010-08-25

我也是这个困扰，右手臂的肌肉超大块，左手却没有....

第4个回答 2010-08-25

缺少营养

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左胳膊肱二头肌总是练不到的感觉,每次练完,右胳膊都的肌肉都无力了,左...答：首先要说明，大多数人右臂都是比左臂发达的，所以右臂发力肯定比左臂要稳定规范，你左臂练的不到位无非是力量小了，借力严重。建议不要重量太大，先用小重量，动作做规范，找到发力感。或者做交替式的弯举，不要两边同时举起

健身左臂练不出肌肉?答：本来一般人就都是右臂为主臂的，也就是说在锻炼时右臂会不自觉的多用力的，这是人的一个习惯的，只是平时不会注意到的事情，但是通过锻炼这样长时间显现出来的效果就会很明显，所以建议你每次做完锻炼后再多做几组针对左臂的锻炼就可以了，没什么好奇怪的，呵呵，放心的，努力锻炼哦 ...

最近一直在锻炼,第三天时左臂举哑铃用不上劲了,右臂还可以,怎么办?Ps...答：在锻炼过程中，如果某一侧手臂比另一侧手臂更加疲劳或者无力，可能是因为该侧手臂的肌肉力量较弱或者缺乏锻炼。这种情况下，你可以尝试以下方法：1. 平衡锻炼：在未来的锻炼计划中，尝试增加左侧手臂的锻炼量，以平衡左右手臂的力量发展。2. 热身：在开始任何新的锻炼之前，先进行适当的热身，可以有效地减少...

健身房力量训练左臂无力!答：1.卧推量不要求多，但是动作要标准，关于体力的问题，运动前可以吃些香蕉或肌酸补充，平时注意休息 2.那就要单独作左臂或是不平衡的力量练习 3.同上 4.有，针对每块肌肉都有专门的几组动作，你可以上百度看下视频或请教教练 5.如果你平时吃的营养不够的话可以用乳清蛋白补充，其实多吃蛋清也可以，...

段练半小时候,为什么左臂累的不行了,右臂一点也不累,还要继续练吗答：这很正常，你是右撇子，左臂运动很少，才会出现左臂先疲劳表现，需要继续练下去的，多注意增加左臂运动量。达到两个臂的肌肉组织平衡发育增强。

如何锻炼左臂的力量?答：用适合自身力量的哑铃,10个为一组,一次做三,五组,关键是要能坚持,两三天练不出来的,至少要坚持半个月,你就胳膊变会得肌肉凸现，挥拳有力俯卧撑,脚放得越高,手臂力量就越大,经常练,保证手臂力量提高很大用拉力器第一次练10个以后每两天多练10个 1 锻炼手臂2 锻炼手腕3 锻炼手指锻炼方法 ...

为什么练手臂肌肉左右两边的不会鼓起来答：这个肌肉是长条状的，你光靠动作是不能左右成长的，只能进行食补能量，是的你身体蛋白质增加，然后面加大后，力量持续增加。才能进行左右胀大。光靠你所说的动作，是不可能完成逆成长的。希望对你有帮助

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