我跟你一样,当初很烦恼,但后来戒掉了,大体说下我的经过吧.
首先,吃药,戒烟贴....之类的我从来不信,更不会去用
然后,与家人一起制定一个戒烟计划(家人是必不可少的,起监督作用).这个计划
主要就是讲接下来几天抽一包,平均一天多少根,比如说3天一包,一天也就7根,持
续1到2个月后,转为一星期一包....总之,你和家人商量着来..这样的话,你就要
算计着抽了,你上午抽的太多,下午就没的抽...按我上面说的话,你每天包里只带
7根烟,也不要多带钱,如果上班在外面吃饭,那就带一餐饭钱,银行卡也不要带.越
苛刻越好.当时,我的家人随时就问一句:今天几根了?如果忍不住抽多了,家人就
会刺激我,弄的我自觉的止住.
有人说身上带点零食,烟瘾犯了就吃...我是没用这一招,因为我与别人不一样,
由于受饭后一根烟习惯的影响,我只要一吃东西,哪怕是随口吃点零食,吃完就特
想抽,所以不用这办法...如果对你有效,你就用.
曾经有那么段时间,我拿着笔管,放嘴里吸,哈哈.有个广告说的好,烟瘾不光是瘾
在"烟"上,还瘾在"抽"上.找个替代物,或许有帮助.到后期,我直接拿着烟,不点着
,或者闻一下,或者吸一口,但就是不点着...
就这么多了.总之,说的重一点,没自制力是不行的.如果连自制力都没有,那只能
用戒毒所的办法了,"暴力解决"....把你关一小屋里,只送饭...
不多说了,自己手敲的,采纳不采纳自己看着办,哈哈
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