请哪位高手指点一下像我这样什么减肥方法最有效呀，，或者什么减肥药没有什么副作用不反弹

Question

我一米六八110斤，因为以前练过体育所以腿上有肌肉没有胖起来可是肚子和手臂走形了

Answer 1

每天晚饭后，20分钟之后，喝一杯杯酸，但是被算最好要买脂肪含量不超过2.3的
我就是靠这个瘦下来的，再加上平常不要懒，多活动。不要乘电梯，尽量楼梯。还有跳绳很有效，瘦胳膊、小腹、后背。尤其是频率快一点，胳膊会很酸的，，坐着的时候也要注意坐姿，腰要挺起来。还有一个，你可以买好一点的浴盐，洗澡的时候揉在脂肪多的地方（这个很有效），用点力，关键的是你洗澡要选择淋浴而不要泡澡，站着着洗澡也可以消耗脂肪，洗的时候要用热水
仰卧起坐，这是很经典的办法了，呵呵，或者平躺着抬腿也很好的
还有，太短时间内的减肥一定不会有效，除非你吃减肥药，但是那个对身体一定不好，不管是什么成分。。。。减肥不是一天两天的事，看样子你不是很胖，只是有点肉，那么就会更慢一些，不过瘦的慢，也不太容易反弹，像什么黄瓜鸡蛋减肥法，一停马上就又回去了，还会把自己弄得像绿巨人一样，吃的时间久了皮肤都会有些泛绿的，，很恐怖
我就是那种很倒霉的那种人，没有体育细胞，但是身上肉肉还比较结实，只能慢慢来，不胖也不瘦，所以就很容易没动力……真的，不是胖子的人减肥最没毅力。。
不要心急，慢慢来才会有效果的
祝你成功咯~~！

你是大骨头还是小骨头呢？其实1米68，110斤挺好的啦

Answer 2

你可以吃一些洋葱炒鸡蛋。

原料：洋葱(一个)，鸡蛋(四只).
调料：盐，胡椒粉，香油。
做法：
1.把洋葱去皮、洗净，切丝待用。
2.把鸡蛋磕在一大碗里，加入盐和少许胡椒粉打匀。
3.锅里放油，待两成热后，把鸡蛋液倒进去，等快成型的时候盛出，锅里加油烧热下蒜、姜末煸炒，然后倒入洋葱丝炒几分钟，加入适量盐、鸡精、生抽，在把成型的鸡蛋放进去炒均匀，快出锅时淋上少许香油拌一下，起锅装盘即可。追答

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Answer 3

如你说的，你身上有肌肉，那么你必须先将肌肉变成脂肪才能真正瘦下来。每天坚持“拍打”“按摩”肌肉僵硬的部位，这是个长期的“活”，要坚持。在等待肌肉软化的同时，你要节食。这儿里节食不是不让你吃，但是自己一定要节制。晚上少吃，晚饭后一定不能再进食。
还有，你现在一定不能再运动了，否则之后肌肉越来越大。
我也算是这方面的专家了，有丰富的减肥经验，也有专业知识，听我的没错。

Answer 4

左旋肉碱可以的，首先你要知道它是无公害的，“同生药房网”出售的左旋肉碱
是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起体内的脂肪(包括皮下和内脏脂肪)进入燃料炉中燃烧，成为脂肪到线粒体的“搬运工”。 服用左旋肉碱，如能配合有氧运动，可加速脂肪消耗，减肥效果事半功倍!而且，由于动员了身体脂肪供能，可以感觉到运动更轻松了，耐力更强了。

Answer 5

呼啦圈减肚子
锻炼手臂用小哑铃

Answer 6

睡前3小时别吃，运动，吃药节制，一天3餐，可以的话晚上可以不吃