面包，白馒头，玉米，年糕的热量哪个最高？请从大到小排列出来

Question

玉米的热量是多少？（不带棒子的，光玉米粒100G的热量）

Answer 1

1.面包 312大卡/100克
2.白馒头 221大卡/100克
3.年糕 154大卡/100克
4.玉米 106大卡/100克

面包的热量最高
_________________________________________

1根(小)玉米(160克，可食部分74克) 78大卡
1根(大)玉米(290克，可食部分133克) 141大卡
1根（中）玉米((200克，可食部分92克) 98大
PS：光玉米粒100G的热量大概在100卡左右

把分给我吧。谢谢。

参考资料：自己整理

Answer 2

其实玉米的热量比小麦高，这也是玉米做饲料的原因之一，100克大约200千卡。但玉米粒人不容易吸收，一般吸收率不到40%，所以是减肥的好食品。面包和馒头的成分基本一样，但面包容易存唾液，更方便吸收，但一般面包比馒头的重量小，年糕也不容易消化。
所以说你的排列顺序对一般人基本正确，人吃面包》馒头》玉米>年糕。
但人吃的油脂、蛋白比那个同重量能量要高3-4倍，
一看食物的能量、二看食物重量、三看吸收率

Answer 3

从大到小 面包，白馒头，年糕，玉米
玉米的具体热量不清楚，但很低。建议你吃杂粮馒头。

Answer 4

甜不辣 肉饺 海带 排骨 鱿鱼须 鱿鱼头 骨肉相连 炸豆腐 鱼豆腐 白菜花 西兰花 黑木耳 大肠 猪肝 馒头 火烧 青椒 红辣椒 小西红柿