æ³/æ¥éª¤
顾åæä¹ï¼çå§èèæ°´å°±æ¯ä»¥çå§åèè为åæå¶ä½èæç饮åï¼å¸åºä¸æ°é²ççå§å¹¶ä¸é¾æ¾ï¼ä½æ¯æ³è¦æ¾å°ä¼è´¨çèè并ä¸å®¹æï¼æ»æ¯è¦åºäºåæ°ã
çå§èèæ°´çåæ³é常ç®åï¼å¤§å®¶åééççå§æ´åååæèçå¤ç¨ï¼å°å§çæ¾å¨é ä¸å æ°´ç ®å¼ï¼ç ®å¼å转æå°ç«æ ¢ç¬åå°æ¶å·¦å³å ³ç«ï¼çç¬å¥½çå§æ±å温åå å ¥ééçæ°´ç½èæ æååå³å¯ãæ°´ç½èçå£æé²æ´ï¼ä¸çå§æ±æé å¯ä»¥ä½¿å£ææ´ä½³ã
èä¸å¨è¥å »æåä¸ä¹æ¯ä¸å®¹å°è§çï¼æ°´ç½èæ¯å½å å级æé«çæ´æ§èï¼æ´»æ§é ¶åè¥å »ç©è´¨ä¸°å¯ãçå§ä¸ä¹å«æ丰å¯çè³é£çº¤ç»´ã碳水ååç©ãç»´çç´ ãå§é ®æ²¹ãç¿ç©è´¨çè¥å »æåãä¸èµ·é¥®ç¨è½å¸®å©æ¶åï¼ä¿è¿è èè å¨ãå ¶å«æçå§ç²¾æ²¹è¿è½æ¹åè¡æ¶²æµåæ§ï¼ç¼è§£å®«å¯ï¼éå ç´ å¯ä»¥è°èå¿çååï¼ç¼è§£æ 绪ï¼å¨çç»æ¶å»é¥®ä¸æ¯çå§èèæ°´æ¢è½æ¸©æå宫ï¼è¿è½ç¼è§£çç»ï¼è¢«çç»æ磨çå°å¯ç±ä¸å¦¨ä¸è¯ã