经期可以吃芒果吗?
适量吃没问题的。认为月经期不能吃芒果的说法,是说芒果具有止血的功效,会影响月经血的排出。使月经血量减少,并且容易导致淤血在宫腔内存留。实际上这种说法没有科学依据。原因如下:
1、女性的月经期可以吃芒果,芒果中含有丰富的膳食纤维,具有润肠通便的作用,可以缓解月经期的便秘症状。
2、芒果中含有丰富的钾、钙、镁等矿物质类营养素以及维生素A、维生素C等,可以增强月经期女性的抗病能力,并且缓解月经失血而引起的疲乏症状。
吃芒果时注意不要空腹服用,如果对芒果过敏者要避免食用。
芒果,素有“热带果王”之称。夏季,芒果成熟,色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。芒果营养丰富,具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效,尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果甘酸益胃,因此古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用,食后不晕船恶心,堪称果中神品。
专家说,在女性月经期间,身体会十分虚弱,而且身体的抵抗能力也较平时有所下降,而芒果中富含多种像纤维、钾、钙还有维生素等能够抵抗癌症的物质,而且对肾脏以及血液的清洁都有一定的好处。由此可见,在月经期是可以适量的吃芒果的。
女性在月经期可以多吃含维生素的蔬菜和水果,但不宜食用梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等这类生冷食物。因为这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在月经期食用的话,容易造成痛经,月经不调等症状。
总的来说,女性朋友在经期是可以适当的吃一些芒果的,而且经期适当的吃一些芒果有着不少的好处。但千万不要吃太多,以免引起不适症状。另外,经期不宜吃生冷的食物,否则容易导致痛经。所以,生冷的食物最好还是少吃为妙。
本回答被网友采纳来姨妈即来月经,月经期间可以吃芒果的,但不宜吃过多。因为芒果含有丰富的维生素C,含有丰富的钙、铁等微量元素,可以促进经期的补铁。但是,芒果属于凉性水果,吃多了有可能诱发宫缩,宫缩会增加痛经的可能,而且宫缩会增加宫腔压力、增加经血逆流。