事件回顾：3月18日，中国睡眠研究会等机构在北京发布《2021年运动与睡眠白皮书》。数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%。运动人群中以广东运动人数最多，并且广东睡眠充足程度全国第一。数据还显示，早起运动人群的睡眠质量最佳，早起运动，睡眠质量评价为“非常好”和“比较好”的占比为55%，位居各个运动时段第一名。此外，睡眠时长为7-8小时的运动人群，运动热情更高。“收入睡眠难两全”，赚得越多的人，往往睡得越少。月收入3000元(人民币，下同)及以下的人，平均每天睡8.19个小时，而月收入25001元至30000元的人平均每天仅睡7.73个小时。律师、企业高管和医生这三类职业人群则“熬最晚的夜，搬最重的砖”，经常因加班而晚睡。
首先说出我的想法，我觉得睡眠时间与地区只有一小部分关系，大部分关系还是与个人的生活习性有关。
主要还是对于个人心理而言，夜晚的时间才是自己的时间，是能够自己自由支配的时间。在夜晚这个属于自己支配的时间，或者夜宵配个小酒，或者游戏打到手酸，或者追剧补漫画……哪怕明明困得厉害，也得听看几集电视，刷刷抖音，熬到两三点睡觉才踏实。 说白了就是当我们总要花费大量时间用于工作、处理和别人的关系、甚至处理恋爱的情感矛盾时，留给自己一个人的时间少得可怜——也就只剩晚上仅有的几个小时。为了”补偿“，我们便容易疯狂熬夜，希望通过熬夜弥补这一天的遗憾，对生活表达一种无声的反抗或不满。
针对此种心理，首先，我们可以提前洗漱关灯，待在被窝里，虽然也避免不了会继续熬夜，但是身体会对抗，会让你早点产生睡意。然后就是可以在白天工作或者学习时给自己一些独处的时间，或是走走，或是打打游戏，不要让自己产生觉得夜晚才是自由支配时间的错觉。
写在最后，显然你读完这篇可能仍旧继续熬着夜，但是如果你读完这篇文章，能让自己少熬一两次，也就满足了。少熬一次是一次嘛，身体毕竟是自己。总之最重要的还是自己约束自己，养成良好习惯。