一、树立信心。
信心是自我实现的预言，成功取决于你相信自己能够取得成功的程度。
有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。信心是一种选择，在失败面前，依然要保持乐观、自信。
二、设立目标。
一个人没有目标，犹如一条行驶在茫茫大海中却没有方向的小船，彷徨而又迷茫。
只要我们有目标，
一切皆有可能，目标使我们更能专注、更具适应力。
三、学会幽默。
微笑本身就是一剂良药，也是一种运动，能激活我们的
副交感神经系统，增加体内
T细胞，加强我们的免疫力，以抵抗疾病。
四、放弃完美。
追求完美，会让我们害怕失败，裹足不前，更会夸大问题，伤害我们的
人际关系。
人无完人，金无足赤。放弃完美，专注于努力，专注于所需的改变，去享受旅途中的点点滴滴。
五、提高自尊。
自尊就是尊重自己。一个人如果连自己都看不上自己，会无形中损害身心健康。
六、经常运动。
当今心理学的问题在于，我们大多关注的是脖子以上，而真正产生问题的主因是脖子以下。
七、缓解压力。
大多数医生认为，人们80%的生理疾病都是源于压力导致的
免疫系统变弱。
八、心存感恩。
当我们把注意力关注在好事上面，关注在我们已经拥有的一切上面，快乐和愉悦的体验就会越来越多。