第1个回答 2021-09-23
烧烤食品是容易长胖的，建议饮食清淡，适当的吃一点烧烤还是没问题的，每天保证半个小时以上的运动量，多以碱性食物为主，比如说蔬菜水果这些高纤维的。
烤肉应当怎么吃？
1、控制烤盘温度
炭火烤或者烤架烤，都难免肉的局部过热的问题。如果能够对烤盘控温，让它保持在160度以下，至少不要超过200度，就可以大大减少致癌物的产生。韩国有些烤肉店正是这样做的，烤盘散出的烟气从下面抽走，而且有效控温让肉不会焦糊。
2、选对调料和配菜
研究发现，用大蒜汁和桂皮粉、迷迭香等腌制肉片，可以减少烤制时致癌物的产生数量；用番茄酱和柠檬汁涂在烤肉上吃，可以减少致癌物的危害。这两种做法正是西式烤肉的常见方法。
用生的绿叶菜裹着烤肉吃，也可以大大降低致癌物的毒性。研究发现，叶绿素含量越高，消除致癌物的致突变作用效果就越好。所以，那些绿生菜叶子可不仅仅是垫盘子的装饰品，它们其实是健康吃烤肉的重要组成部分。韩国人非常注意这一点，总是用大量的生蔬菜来配合烤肉吃，再配些富含抗氧化成分的酱汤。
第2个回答 2021-05-25
烧烤吃多了会胖的，因为烧烤不仅仅吃的是蔬菜，而且很多是肉食品，因此吃多了以后是容易导致体内脂肪的蓄积出现肥胖。平时吃烧烤的过程当中是从少到多，就像平时的吃饭一样，很快吃完而是慢慢的一点一点的吃，一旦感觉饱的时候就已经吃多了。
第3个回答 2021-05-25
吃烧烤一般会造成发胖的，但是建议不要吃得太多，吃得太多会造成脾胃失调以及肠胃的消化功能异常。所以建议最好不要吃太多的烧烤，如果吃完烧烤之后，建议你多喝些酸奶等帮助消化的时候。
千万不要吃生冷刺激的食物。
第4个回答 2021-05-25
烤肉吃太多容易变胖。吃烤肉当然不能多，吃的刚刚好不会胖也是很有可能的。食材本身可能会导致肥胖，只要我们控制好量，再配以其他食物的组合，吃不胖完全又可能哦!常见的烤肉多以炭火烤为主，卡路里较高的肉在经过高温烧烤之后，卡路里也有所下降，所以吃烤肉不发胖，绝对有可能~