立冬标志着冬季的开始，北半球的日照时间缩短，太阳热量逐渐减少，气温逐渐下降。以下是关于2022年立冬的主要特点和养生建议。
一、气温变化显著
随着冷空气增强，气温下降明显，北方地区早早就开始供暖。长江中下游地区在深秋时节享受着"小阳春"，平均温度在12℃至15℃。然而，冷空气南下时，气温可能迅速下降8-10℃，并带来初霜期。但冷空气过后，阳光和温暖会快速回升，气温回升后又可能引发新一轮降温。此时，深秋的美景即将结束，红叶观赏和入冬同步进行。
二、热带气旋活动减弱
11月通常有2-3个热带气旋生成，其中西北太平洋上的气旋可能发展为台风。但根据历史记录，台风活动受纬向或经向环流影响，冷空气强的年份台风较少。我国沿海地区，特别是台湾、广东和海南，是台风登陆的常见地带。
三、霜雾现象
11月，秦岭、黄淮和江南北部可能出现初霜，北方地区则可能在1月中旬出现。冷空气过后，空气湿度增加，大城市容易出现烟雾或浓雾，影响空气质量与交通。
立冬养生须知：
总之，立冬时节气候变化明显，养生保健要关注气温变化、保持良好生活习惯和适时调整饮食以适应冬季特点。