维生素是维持人体正常代谢所必需的物质，尽管需求量甚微，但其却发挥着重要作用。当机体缺乏时，应适当补充。那你都知道各个维生素的作用吗
维生素A
维生素A化学名为视黄醇，是最早被发现的维生素。具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹。有助于保护表皮，黏膜不受细菌侵害，健康皮肤，预防皮肤癌。预防夜盲症，视力衰退，治疗各种眼疾，使女人明眸善昧。促进骨骼生长，帮助牙齿生长，再生。有效预防肥胖，保持女性苗条的身材。可有助于防治脱发。
维生素B
维生素B包括：B1（硫胺）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6. B7（生物素）、B12和叶酸。这类维生素帮助身体从吃的食物获得能量，也帮助形成红细胞。
维生素C
维生素C一种抗氧化剂。抗氧化剂是可能保护细胞免受自由基影响的物质。自由基是身体分解食物时，或者暴露于环境因素，诸如烟草和放射线时产生的分子。维生素C对皮肤、骨头和结缔组织很重要。它促进愈合并帮助身体吸收铁。