18了还胖还能长高吗！

Question

如题所述

Answer 1

资料对于了解如何长高非常有帮助，但首先应专注于学习。保持健康的生活习惯，如良好的饮食、充足的睡眠和适量的运动，对于塑造魁梧的身材至关重要。
一个人的身高受遗传因素影响较大，约占70%。其他因素如运动、营养、环境和社交等因素也会影响身高。为了帮助孩子长高，家长应注意以下几点：
1. 不要错过生长快速期：青春发育过程中，女孩身高突增高峰约在12岁左右，男孩在14岁左右。家长应特别注意孩子在生长快速期的营养和运动。
2. 注重营养补充：营养是儿童体格生长的关键。家长应注意不要让孩子养成偏食的习惯，以免影响重要营养物质的摄入。
3. 不要忽视运动锻炼：体育运动可以加强新陈代谢，促进生长激素分泌，加快骨组织生长。跳跃、悬垂、游泳等运动对增高有一定效果。
4. 创造良好的生活环境：精神神经系统异常也可能影响儿童体格的生长。家长应为孩子创造一个温暖、和谐的生活环境。
5. 积极防治慢性疾病：慢性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎等可能影响生长发育。家长应积极治疗孩子的慢性疾病。
总之，长高并非完全由遗传决定，后天的努力也很重要。保持良好的生活习惯，结合适当的运动和营养，有助于充分发挥身高的潜力。