第1个回答 2010-08-13
首先你要先了解瑜伽与健身的不同
健身 如果是减肥的话，是需要坚持的，要一直不听的练。一但停止锻炼肌肉会慢慢的变的松弛。然后慢慢的反弹，健身减肥是很危险的。减的快反弹也快，说不顶反弹的比以前跟胖。。而且在健身房里面锻炼第一不安全，第儿健身房里联系必须要非常劲爆的音乐[噪音]在健身房里锻炼受伤是很常见的事。。。。。
瑜伽 瑜伽是一种非常舒缓非常缓慢的运动，只要每个动作做到自己的极限就可以了不一定要跟着教练做，只要感觉自己的身体感觉到拉伸就能100%的受益。对减肥也是非常有鲜果的。特别是一些针对行的减肥课程。只要你每天坚持1个小时持须2个月是绝对有效果的，瑜伽联系就算你以后不练了也不会反弹的，这些就是练习瑜伽的好处。。。。其他的你自己去了解吧！还有个 动感单车我权你别经常去练那个。。经常练你的韧带会受伤的
第2个回答 2010-08-14
先单车载瑜伽是正确的顺序，要注意放松紧张的腿部和臀部肌肉，还要注意拉伸的到位，不然腿容易变粗
第3个回答 2010-08-24
在动感单车后去做瑜伽非常好。
首先可以放松和拉伸一下踩单车里紧张的肌肉，而且踩完单车后做运动会比直接去做运动消耗更多的脂肪。
第4个回答 2020-01-05
如果是女生的话，我建议动感单车一周不超过两次，因为每天都练腿部肌肉会变的发达，瑜伽建议天天坚持，要想减肥的话练瑜伽时要配合呼吸，练完瑜伽半小时之内不能喝水，一小时之后再进食，否则适得其反……
要是男生的话，爱咋咋地……