每天坚持按照正确的方法练腹肌，多长时间可以练成，如果原先一点腹肌没有，而且有点胖

Question

四块要多久

Answer 1

我朋友天天200个俯卧撑 , 要2个月才有漂亮的胸肌 + 腹肌 ,
他是中等身形的~但要配合饮食 , 多吃鸡肉 , 少吃饭便行~
四块一个月可以了吧~

Answer 2

你想练几块？如果六块两个月，八块要半年而且要坚持。
四块，不用练吧，只要平时多题育运动，肉减了就看到了。