我们知道，爱上一个人后反而失去他了是一件痛苦的事情，这将是人生中抹不去的遗憾。要想放下一个人，可以参考一下我给的意见。首先要想真正地放下一个人，就要彻底清除你们之间的东西，比如一起拍的照片、录制的视频等等以前甜美的东西，这些可以让它尘封在记忆的长河中，但是不要再出现在你的生活中了。
我们都是成年人了，应该都知道睹物思人，而且这对于你的下一段感情来说也是负担品，也是对你的下一任的一种不负责的行为。也许你会觉得没必要做得这么干净，会想留一些物品做纪念，但是下一任肯定会多多少少有意见。所以想斩断对一个人的思念，就狠下心来，彻底和以前说拜拜。
再者，想要放下一个人，可以让自己把关注点转移到其他事情上，比如学习和工作，可以激励自己去提升，因为这个社会是与时俱进的，自己要想着，如果自己有实力了就能把握一切，而不会再让自己人生有遗憾了。所以可以鼓励自己，爱情可以放一放，去成就自己的人生，不断地激励可以减少对一个人无用的思念，时间久了就可以放下了。
最后是我自己的经历，在分开之后，想忘掉一个人就去充实自己。我是一个爱运动的人，所以我就会把自己所有的不开心和情绪都发泄在运动中，让汗水代替泪水去消耗我的负面情绪。
总之，你要告诉自己，人生就像一辆勇往直前的火车，如果ta没有勇气和你坐上同一辆，那你们终究错过了。回忆再美也是过去的美，前方还有更好的景色等着你。时间是不会倒流的，既然回不去了，那就尊重这段感情，同时也感谢ta，该放下的就放下。
你要知道没有什么比你自己更重要，是你的永远是你的，不是你的再强求得到，你也不快乐。加油
放下是一种解脱，也是一种快乐，也是一种新的开始和拥有，其实、说句实话，爱过了痛过了，要想完全的忘记谈何容易那也是不可能的，也是在骗自己，只是用时间来慢慢的淡忘，学会放弃，有些人或有些事，在岁月的时间里不经意的错过或失去了，偶然的拾起回忆，便会油然地生出一缕忆起往昔的浪漫情愫，便含有一种睹物思人之感，过往云烟之叹。
怎么才能放下一个人？具体方法如下：
1、痛快的大哭一场
以前在看电视剧的时候，总是很瞧不起那些为爱受伤而哭泣的人。现在反而是很能理解她们。好像泪水真的能帮人释放悲伤，找一个安静的地方，大声的嚎啕的哭出来，相信那一刻心中会好过很多。
2、看悲伤的电影
没错，你没看错，就是看背叛的电影。其实这个时候你去喜剧完全是勉强自己看，内心一样是难过的。看背叛的电影反而会触动你的内心，把自己想象成故事中的主角，以旁人的眼光去看故事中的你。你也会为故事中的你落泪，你也会为她感到不值。
3、不要去吃甜食
很多人都说心情不好的时候，要去吃甜食。不要去，这个时候若你还有一丝理智就不要去吃。因为甜食根本无法缓解这么大的悲伤，却会让你一吃无法控制。小心越吃越胖，结果是该放下的人，还没放下，自己还增添了一身赘肉。
4、主动去联系他
这一次你又没看错，但是联系不是要你们重归于好。我想也不是那么容易重归于好的吧，联系只是让你更加下定决心放下他。因为你联系他，他肯定会很烦，肯定又要刺激你，让你难过。你也好更清楚的看清他的真面目，更好的放下他。
5、不要急着找对象
有人说忘记一个人最好的方法就是投入下一段感情中去，我不否认。但是不能彻底放下那个人时，就不要急着投入新的感情中去。因为你会带着上一段的阴影，你无法全身投入，这对你和新的感情都是不公平的。
其实，要想完全的很快忘记一个人那是不可能的，也是在骗自己，只是留住记忆之中的深情，忘记过去的伤痛而已，因为，最美的祝福是把一个人记住，最好的辛苦是想到一个人会哭，最大的满足是你给予的在乎，爱受了些苦才会变得刻骨铭心。
想要放下一个人，首先你需要明白，这个人已经不再属于你了。你需要接受这个现实，并且不要再寄希望于这个人能够回到你的生活中。
以下是一些可能有帮助的建议：
给自己时间和空间：不要试图强迫自己快速地放下一个人，因为这需要时间和空间来疗愈。给自己一些时间来悲伤和接受这个现实。
接受现实：这个人已经不再属于你，这是一个现实。你需要接受这个现实，不要逃避或掩盖它。接受现实可以帮助你更好地处理自己的情绪和思维。
不要孤单：失恋会让人感到孤独和无助。尝试与朋友、家人或心理医生交流，分享你的感受和经历。与他人交流可以让你感到更加支持和安慰。
专注于自己：把注意力放在自己身上，尝试追求自己的兴趣爱好和目标。这可以让你感到更加充实和满足，也可以帮助你更好地处理自己的情绪。
不要纠结于过去：不要纠结于过去发生的事情，也不要再思考这个人为什么离开你。过去的事情已经无法改变，而你值得拥有更好的未来。
寻找新的机会和挑战：尝试寻找新的机会和挑战，让自己进入一个新的阶段。这可以让你感到兴奋和有动力，也可以帮助你认识更多的人和事情。
学会自我调节：学习一些自我调节技巧，如冥想、放松训练或正念疗法。这些技巧可以帮助你更好地控制自己的情绪和思维，让你更加平静和自信。
最后，请记住，放下一个人并不是一件容易的事情，但你可以做到。不要强迫自己快速恢复，给自己时间和空间来处理自己的情绪和思维。同时，也请相信自己，相信未来会更好。
以上。
1、对自己狠心也对他狠心：想要忘记一个人，就一定要狠心，不狠心，就也忘不了。要强迫自己，不再回想起跟他有关的一切，把身边和他有关的东西都扔掉，和他有关的人也断绝来往。
2、花更多的时间在自己身上，好好爱自己：爱人先爱己，我们在爱别人的同时，要先学会去爱自己。只有懂得爱自己的人才能更好地去爱别人，如果你不会爱自己，那还怎么让别人来爱你。
我们都是成年人了，应该都知道睹物思人，而且这对于你的下一段感情来说也是负担品，也是对你的下一任的一种不负责的行为。也许你会觉得没必要做得这么干净，会想留一些物品做纪念，但是下一任肯定会多多少少有意见。所以想斩断对一个人的思念，就狠下心来，彻底和以前说拜拜。
再者，想要放下一个人，可以让自己把关注点转移到其他事情上，比如学习和工作，可以激励自己去提升，因为这个社会是与时俱进的，自己要想着，如果自己有实力了就能把握一切，而不会再让自己人生有遗憾了。所以可以鼓励自己，爱情可以放一放，去成就自己的人生，不断地激励可以减少对一个人无用的思念，时间久了就可以放下了。
最后是我自己的经历，在分开之后，想忘掉一个人就去充实自己。我是一个爱运动的人，所以我就会把自己所有的不开心和情绪都发泄在运动中，让汗水代替泪水去消耗我的负面情绪。
总之，你要告诉自己，人生就像一辆勇往直前的火车，如果ta没有勇气和你坐上同一辆，那你们终究错过了。回忆再美也是过去的美，前方还有更好的景色等着你。时间是不会倒流的，既然回不去了，那就尊重这段感情，同时也感谢ta，该放下的就放下。
你要知道没有什么比你自己更重要，是你的永远是你的，不是你的再强求得到，你也不快乐。加油本回答被网友采纳