紧张时头抖怎么样去控制？

Question

如题所述

Answer 1

紧张是由于这个交感神经兴奋所引起肌肉震颤形成的一种表现，那么交感神经属于自主神经，与副交感神经功能调节机体的功能。
交感神经的话，主要分布于内脏、心血管以及腺体。当交感神经兴奋的时候，除了引起这种肌肉震颤导致浑身发抖以外，还会引起这种心率增快、心肌收缩力增强、骨骼肌的血管扩张、支气管舒张、分泌粘液、胃肠蠕动减慢、血糖升高、出汗等等一些表现，使机体能够更好的应对各种刺激。那么副交感的作用正好与交感神经相反，那么两个神经共同调节自主神经功能的平衡紧张时候，出现这种身体发抖。一般属于是一个正常的生理现象，那么在解除自己之后通常可以恢复正常。平时容易紧张时，可多参加一些运动锻炼，从而更好的调节心态以及紧张的情况，从而发挥更好的一个水平。

Answer 2

如果紧张的时候头部出现抖动，这主要还是精神比较紧张导致的，要想去控制，就要学会，不要去过度的紧张，要放松自己的神经

Answer 3

你好紧张的情况，不管是你哪里抖动？其实都是从你的心理压力造成的，所以你必须去对抗这种心里压力或者选择与紧张去共存，你去接受紧张的存在，从而转化为一种不紧张的状态，从而你可以用这样的方式去控制它。

Answer 4

深呼吸，让自己放松下来。