怎样才能早起

Question

如题所述

Answer 1

俗话说早睡早起，睡眠充足了人才会有精神起来，调好闹钟，要想想早起了才能把该做得的没做完的事去做好，合理利用好时间，早上做事的效果比较好，因为早上人的记忆力比较好，做事效率比较高，读书工作都是一样的，还有早起对身体健康有好处，你这样想想是不是就会有早起的决心呢

Answer 2

方法：
1、不要做太大的变动。慢慢地开始，一次只比原来早起15-30分钟。适应一段时间后，接着在提前15分钟。逐步地这样做直到你能够在设定的目标时间起床。
2、让自己睡的早一点。
3、把你的闹钟放在离床远的地方。如果它就在你的床边的话，你会不自觉的把它关上，然后继续打盹儿。千万不要打盹儿。如果它离你的床很远的话，你不得不离开床才能把它关上。但是这时候，你已经站起来了，你就不得不起床了。
4、关上闹钟之后立刻走出卧室。不要允许自己再回到床上，强制自己走出房间。等到洗完脸后，我已经足够清醒来面对新的一天。
5、不要给自己找理由回到床上。如果你允许头脑中有个想法告诉你不要早起的话，你永远也做不到早起。不要给自己任何回到床上继续睡觉的理由。
6、给自己找个早起的理由。为早起准备点事情做是非常重要的。这个理由会给你早起的动力。
7、给自己早起的奖励。
8、充分利用早起的时间。不要将早起一个或两个小时仅仅用作阅读你的博客（或者其他不是很重要的事情），除非那是你的主要目标。不要早起后浪费那宝贵的时间，全新地开始新的一天。