最好是现吃现煮。
但考虑到现在有人生活节奏比较紧张，提前煮饭也成为了一种生活方式。
提前煮饭建议不要隔夜，也就是当天吃当天煮，不隔夜。
这样做饭菜的口感可以最大限度的保持。挺同时，由于间隔时间较隔夜短，饭菜中细菌滋生的问题自然也比隔夜要小很多，对身体也有好处。
当然，如果来不及，隔夜也没有办法。记得隔夜饭菜做好以后冰箱冷藏，不要超过12小时，不然就不新鲜，同时也有吃坏肠胃的危险。
另外，其实可以考虑现做。把材料都准备好，米放在锅里预约，等下班回来米饭刚刚煮好，只要把切好的材料拿出来炒一下，不用多少时间，就可以吃上新鲜的饭菜了。
都行，关键先泡一泡米，再煮。
唯有爱和美食不可辜负，吃饭再也不是为了果腹，而是更营养更美味，米饭更不是配角，是一餐美味的基础，那么如何蒸煮一锅香喷喷的米饭呢？
用料
米 2杯
水 适量
史上最好吃米饭的煮饭秘籍的做法
第一步 洗米
五指分开，掌心架空，在容器中有足量水的情况下快速画圈且用力地搅拌2-3次,然后快速的把水倒出来。第一遍的淘米水最容易被米吸收,从而使饭带有米糠的味道，所以一定要快速完成这个步骤。
请点击输入图片描述
第二步 淘米
在容器中无水的情况下，五指张开插入米中，快速但轻柔地搅拌米粒，使之充分摩擦,再次在容器中快速注入大量水，搅拌2-3次后马上把水倒出来，冲洗掉刚刚摩擦产生的粉末。
请点击输入图片描述
第三步 泡米
将洗好的米倒入锅中并放入清水静置30分钟，新米一般推荐米水的比例按1:1.1为佳。如果是为了老人或者宝宝，想煮的更软一些，则推荐米水比例为1:1.3更好，经浸泡的米粒更充分地吸收水分，煮熟后粒粒饱满。
请点击输入图片描述
第四步 煮米
在烹煮过程中不要打开锅盖，煮好后开锅盖用饭铲将米轻轻拨散，再盖上锅盖继续闷10分钟，这样能把多余的水分蒸出。
请点击输入图片描述
紫米糯米包饭
【食材】紫米、糯米、生菜、咸鸭蛋、肉松
【具体做法】
1，紫米和糯米混合，比例随意，我这里大概是1：1的比例。
2，将两种米混合在一起，淘洗干净，选择电饭煲预约煮饭。我通常在晚上十点钟左右，预约7个小时。如果选择早上现煮，最好将米浸泡2个小时，或者一个晚上。
3，早上起来，糯米饭就已经煮好了。用勺子拌匀，稍稍冷凉。
4，准备一些自己喜欢吃的配菜，我这里备了一些生菜、咸鸭蛋、肉松。
5，剪一块大一点的保鲜膜，铺平后将紫米饭铺在上面，并将米饭摊平。然后在米饭的上面依次铺上生菜、咸鸭蛋、肉松。如果还有其它自己爱吃的食材，都可以放上来。
6，沿着保鲜膜的四周提起来，将米饭包裹起来，尽量捏紧实一点。
7，将包裹好的饭团切开，这样就可以吃了。无论是在家吃还是外带，都非常合适。
咬一口，紫米的米香混合着咸鸭蛋和肉松的咸香，夹着生菜淡淡的脆爽，口感特别丰富，超级好吃。饭团做的比较大，作为早餐，半个饭团，再来一杯温牛奶，以我的饭量，足够了。味道好，饱腹感强，实在早餐。追答
有些朋友的工作比较繁忙，没有时间自己做饭，有很多朋友就会选择点外卖来吃，不过外卖如果吃的时间比较长了，有些朋友也容易吃腻，一些朋友就会在晚上或者早上做好饭，然后第二天带到单位去吃，那么带饭是早上做还是晚上做呢？带饭早上做和晚上做相比，早上做比较好。相比较而言早上做比较好。从吃的新鲜，吃的健康的角度出发，如果要带饭，尽量是早上做，尤其是带的饭中如果有蔬菜，尽量是早上做，因为隔夜的蔬菜，一方面营养成分容易流失，另一方面菜中亚硝酸盐的含量会升高，这样的蔬菜显然对健康不利。制做包饭，特别省心。我通常是晚上睡前将米饭预约上，早上起来米饭已经煮好，直接包上自己喜欢的配菜就好了。搭配一杯牛奶，营养又美味。有时间就在家吃，时间紧张，也可以带着去公司吃，省心又便捷。今天分享的是紫米包饭，暖脾胃，补气血，非常适合冬天吃。
紫米糯米包饭
【食材】紫米、糯米、生菜、咸鸭蛋、肉松
【具体做法】
1，紫米和糯米混合，比例随意，我这里大概是1：1的比例。
2，将两种米混合在一起，淘洗干净，选择电饭煲预约煮饭。我通常在晚上十点钟左右，预约7个小时。如果选择早上现煮，最好将米浸泡2个小时，或者一个晚上。
3，早上起来，糯米饭就已经煮好了。用勺子拌匀，稍稍冷凉。
4，准备一些自己喜欢吃的配菜，我这里备了一些生菜、咸鸭蛋、肉松。
5，剪一块大一点的保鲜膜，铺平后将紫米饭铺在上面，并将米饭摊平。然后在米饭的上面依次铺上生菜、咸鸭蛋、肉松。如果还有其它自己爱吃的食材，都可以放上来。
6，沿着保鲜膜的四周提起来，将米饭包裹起来，尽量捏紧实一点。
7，将包裹好的饭团切开，这样就可以吃了。无论是在家吃还是外带，都非常合适。
咬一口，紫米的米香混合着咸鸭蛋和肉松的咸香，夹着生菜淡淡的脆爽，口感特别丰富，超级好吃。饭团做的比较大，作为早餐，半个饭团，再来一杯温牛奶，以我的饭量，足够了。味道好，饱腹感强，实在早餐。
1.选择合适的沟通方式
沟通的方式有很多种，不一定是面对面的，除了面对面语言沟通，还可以用书信，利用电子设备等方式。
我们在与人沟通时，要注意说话方式，如果是面对面的，要注意场合。不同的场合利用不同的沟通方式。
而且，与别人沟通时要看好时机，如果对方正生生气，你去找对方面对面交流，很大的概率是不会成功的，所以我们要学会选择合适的沟通方式。
2.多看书学沟通
日常生活中，如果我们想要多与别人沟通交流，那就要掌握好沟通交流的方法。
学习是我们这一生必备的事，学习是学不完的，我们可以多看一些关于沟通方面的知识，这样子才能从书中掌握一些技巧。
同时，我们要提高口语表达能力，多多联系口语表述，多看一些沟通表达的书籍来提高自己的沟通能力。
3.提高自己社交能力
想要认识更多的人，就要扩大自己的社交范围，多与别人交往，锻炼自己的社交能力，同时提高自己的沟通交流能力。
我们可以在有时间的时候多与好友聚聚会，一起聊聊天，或许会有不一样的见识，也能提高自己的社交能力。
同时我们还可以通过与朋友的聚会中认识朋友的朋友，这样子社交圈子就变大了。😃