第1个回答 2022-01-01
总是莫名其妙的烦躁，有可能是以下原因引起的：1、有可能出现了抑郁症、焦虑症等心理疾病，抑郁症、焦虑症很容易会让人出现心情烦躁、开心不起来、容易发火、自卑、自责、对于未来缺乏希望感，以及注意力、记忆力下降等。这时很容易因为小事与人发火，甚至跟人吵架、打架等等。2、有可能是有压力大、挫折等社会心理因素，比如经济压力比较大、人际关系紧张、夫妻感情不和、家庭矛盾多等等。这些问题很容易让人心情压抑、郁闷、烦躁。因为这些问题很难短时间内得到有效的解决，长期压在心里很容易让人觉得疲倦，甚至产生无望感。3、有可能是躯体疾病引起，比如甲状腺功能亢进、激素分泌异常，尤其是性激素分泌异常等等，这些都很容易让人出现脾气大、爱发火、莫名其妙的与人发生冲突等等问题。以上这些原因都比较常见。
第4个回答 2021-12-31
假如常常感到烦躁不安,要及时消除不良情绪。情绪不好的人,很容易影响到工作和生活。在工作时情绪不佳时,更容易导致工作失误,甚至可能引发灾祸。烦躁的时候,有许多分法可以改进,比如倾诉内心的不愉快,或者稍微动一动等等。介绍一下如何排解不良情绪。
吐露。要勇敢的倾诉,向亲人,对朋友,对同事倾诉。勇于面对生活的是真正的勇士,敢于揭露自己弱点的人是勇者,敢于揭发自己沮丧的人也不是弱者。经过倾诉,人的紧张心理会趋于平静,烦躁情绪也能被化解。人也可以通过宣泄,得到很多有用的“拨号”或安慰。当代医学研究发现,人们在感到安慰时,体内会产生一种类似于吗啡结构的化学物质——“内生吗啡”,这对人体具有有益的调节作用。
移动。诸如跑步、疾走、游泳、骑自行车或反复进行的活动都能帮助人们振奋精神,而“耗氧运动”则是改变坏情绪的有效方法。锻炼比吃药更能振奋精神。由于锻炼可以加快心跳速度,促进血液循环,提高身体对氧气的利用率。每周应该坚持锻炼3-5次,每次至少20分钟。但是,像做家务活这样的体力活没什么作用。
事实上,当我们感到心烦意乱时,除了可以有上述办法排解不良情绪外,还可以听听音乐,或适当地吃点小点心,亦或自己蒙头睡上一觉,第二天醒来时,你会发现,原来天空还是那么蓝色,世界依然如此美好。我们要学会放手,学会包容,学会宽容,学会释怀。