孕妇吃什么对胎儿发育好

Question

如题所述

Answer 1

1、食物

孕妇可以适量吃橘子或喝牛奶，对胎儿发育较好。橘子属于常见的一种水果，其中不仅含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁，还含有大量的叶酸，这种物质可以预防胎儿神经管畸形，促进婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育，有利于胎儿健康。另外，橙子味道酸甜，气味芳香，可帮助孕妇增强食欲，摄入足够营养。牛奶里面含有大量的钙和蛋白质，孕妇喝牛奶可以起到补钙和补充蛋白质的效果，可以促进胎儿骨骼和生长发育。

2、药物

叶酸是一种B族维生素，不仅是人体细胞生长繁殖的必需物质，有益于胎儿生长发育，而且孕妇在孕期前3个月服用还可降低胎儿神经管畸形的风险。另外，叶酸不可服用过量，以免引起舌头疼痛、疲倦或注意力不集中等不良反应。

孕期饮食以清淡、易消化、营养丰富为主，避免进食辛辣、刺激、生冷食物。孕妇出现不适症状时，不宜擅自服用药物，建议及时就医。

Answer 2

孕晚期胎儿发育营养建议

孕8月的你应保证有充足的营养，但过量的食物无论对胎儿还是对你都是有害的。妊娠性肥胖在婴儿娩出后仍难以纠正。所以，你应注意合理的饮食，每周要测量1~2次体重，把体重控制在正常的增长范围内。如果体重增长过多，你就应根据医生的建议适当控制饮食，少吃含淀粉和脂肪的食物，多吃蛋白质、维生素含量高的食物，以免胎儿宝生长过大，造成分娩困难。建议你每天吃5——6餐，还可以多吃一些养胃、易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃。

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2. 此外，到孕9月时，马上面临着分娩，你的饮食还是要注意营养，继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯。少吃多餐，注意饮食卫生，减少因吃太多或是饮食不洁造成的肠胃道感染等给分娩带来不利影响。你可以适当地使用一些牛肉菜品，因为牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，可以适度缓解肌肉疼痛。

3. 最后到孕10月，此期你胃口比较好，可还是要合理饮食，营养均衡，少吃多餐。适当地吃些坚果、巧克力之类的食物，可增加体力，以应付随时可能来临的分娩。进餐的次数每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。