50米跑成绩对照表

Question

如题所述

Answer 1

根据《国家学生体质健康标准》，50米跑成绩对照表具体如下：

1、男生50米跑及格线：一年级12.6秒，二年级12.0秒，三年级11.5秒，四年级11.1秒，五年级10.8秒，六年级10.6秒，初一10.2秒，初二9.9秒，初三9.7秒，高一9.5秒，高二9.4秒，高三9.2秒，大一、大二9.1秒，大三、大四9.0秒。

2、女生50米跑及格线：一年级13.8秒，二年级12.8秒，三年级12.0秒，四年级11.5秒，五年级11.1秒，六年级11.0秒，初一10.9秒，初二10.8秒，初三10.7秒，高一10.6秒，高二10.5秒，高三10.4秒，大一、大二10.3秒，大三、大四10.2秒。

50米跑得快的技巧

1、起跑技巧：找准最佳蹬力点；沉静敏感听候发令枪声；枪响出发瞬间，要后脚先猛烈用力蹬出，前脚再迅速跟上；迅速冲出去时，注意用力方向，不要突然抬头，以免重心急剧上升，引起跑姿不稳。

2、加速跑技巧：加速前的几步要小跨步，身体保持向前的倾斜姿势，速度过渡趋于平稳，让重心逐渐抬高，然后募集全力，用力蹬地加快步频、步幅逐渐拉大并积极摆臂迎合。

3、中跑技巧：头部正直，肩关节放松；肢体摆动既要积极用力；又要自然不僵硬，特别是大腿高抬、前摆要积极前伸、小腿折叠后摆、回环要快速到位，这样才能有利于身体的顺利前送。

4、冲刺跑技巧：进入离终点最后5米，挺胸、身体逐渐前倾，步幅拉大相应前移的重心；到最后一步前倾增大，再用胸或肩部加速甩打终点线，完成冲刺动作。

以上内容参考百度百科-国家学生体质健康标准