高考填志愿避免滑档的方法如下：
1、了解志愿的填报方式。学生在填报高考志愿之前，要了解志愿的填报方式，弄清楚平行志愿的具体意思，研究目标高校的招生简章，稳妥的选择专业。
2、了解高校。在高考填报志愿之前，学生可以通过教师或者学校官网，对想要报考的院校进行一定的了解。
3、填满所有志愿。学生在高考填报志愿的时候，无论是填报院校志愿还是专业志愿，一定要填满，不要有空白。
4、服从志愿调剂。学生在填报高考志愿的时候，无论是院校调剂还是专业调剂，都要选择服从，否则很容易会滑档。
5、关注往年录取排名。学生可以通过关注报考院校的录取排名，与自己的成绩排名进行对比，如果自己的成绩排名高于录取排名，那么有很大的可能被录取。
6、合理估算报考院校的投档线。学生可以通过分析报考院校的招生计划、报考人数、招生政策等信息，合理估算报考院校的投档线，从而避免滑档。
7、认真查看招生政策。学生可以通过认真查看报考院校的招生政策，了解是否有特殊要求或者优惠政策，从而避免滑档。
8、关注招生计划的变化。学生可以通过关注报考院校的招生计划的变化，及时调整自己的志愿填报方案，从而避免滑档。
9、服从专业调剂。学生如果选择服从专业调剂，那么即使没有被第一专业录取，也有可能在其他专业上获得机会，从而避免滑档。
填好高考志愿的方法如下：
1、认识自己：了解自己的兴趣爱好、优点和缺点，以及自己的职业规划和未来的发展方向。
2、搜集信息：通过各种途径了解各个高校、专业和招生政策等信息，如查看官方网站、参加招生说明会、咨询老师和前辈等。
3、合理定位：根据自己的成绩和实际情况，确定自己可以报考的学校和专业范围，避免过高或过低的目标。
4、填报志愿：在填报志愿时，要注意选择合适的学校和专业，同时考虑自己的兴趣爱好和发展方向，不要只考虑热门专业或盲目跟风。
5、调整心态：填报高考志愿时，不要过于焦虑和紧张，要保持冷静、乐观的心态，同时也要学会接受现实和面对未来的选择。