酸牛奶在餐前喝好还是餐后喝好？

Question

如题所述

Answer 1

餐前：喝酸奶能在一定程度上抑制饥饿感，还可以为人体补充营养。
普通甜味酸奶当中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，蛋白质含量仅2.5%而已。因此空腹喝酸奶，蛋白质并不会被浪费。除了饥饿感很强的时候，饭前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部杀死。我国生产的酸奶酸度低，糖分比较多，加上其中蛋白质和胶质的保护作用，并不会对健康人的胃造成很大的刺激。因此，对于胃肠功能正常的人来说，饭前喝酸奶并无妨碍。
但也有一些人不能空腹喝酸奶，如胃酸过多、胃溃疡患者。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。
餐后：
喝酸奶的时间最好在饭后，因为这时人肠胃中的环境最适合酪氨酸生长，让它发挥更多的健康功效。特别是饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳，长期坚持，能起到改善体质的作用。但喝时要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时用白开水漱口或刷牙，以利于牙齿保健。

Answer 2

不会太多
酸奶该成苹果比较好，不过效果是很慢才出来的
建议：最好是 早上 正常（比一般稍微少一点点）
中午 只吃菜不吃饭（尽量是素菜）
晚上 苹果、不吃 都可以

Answer 3

对于亚洲人来说，酸奶比牛奶更容易吸收。牛奶中也虽然含有很高的钙，但与酸奶比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

一般饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利
喝完后，最好刷牙，防止蛀牙
千万不要空腹喝酸奶本回答被提问者采纳

Answer 4

你还要饭后留着肚子和牛奶

Answer 5

当然餐后，有助消化