总是管不住自己，一次又一次的放纵，我讨厌我自己，怎么办

Question

冷静的时候还像个人，情绪上来了，食欲也就上来了，就什么都不顾了，狂吃一通，我知道我已经得了暴食症，跟畜牲没什么分别，我已经让很多人失望了，我不想再这样下去了，我想救自己

Answer 1

如果自制力不行，可能的一个因素是缺少一个支撑自己的精神内核，学会静下来读几本经典的书，对塑造自己很有帮助，只有拥有一个强大的内在，才会很好的控制好自己。流行或畅销书不是首选，要找些真正的好书。《曾国藩家书》《西方哲学史》等这一类的书对自己内在的塑造很有帮助，坚持读几本，你会发现自己已经有了超越。

Answer 2

哈哈，这简单，买些泻药，每次想暴吃的时候，你吃些泻药，或吃些超恶心的东东，就ok！绝对转移视线，回复安全状态，不过有点伤身，可以一试

Answer 3

放纵？？吓我一跳 这个不用担心 不开心 狂吃东西 很正常 适当的调理一下心态 换一个发泄的方式 比如跑步 什么的 必要时看看心理医生 舒缓一下心情就好了

Answer 4

让自己有事可做，分散注意力，如果真是那种控制不住的，建议请求医生帮助本回答被提问者采纳

Answer 5

多交一些朋友，倾诉一下，或者出去旅游散散心，调整一下情绪