第1个回答 2017-03-30
在准备要宝宝的这段时间，对于备孕妈妈来说，老公的精子质量时候很重要的，特别是男人弱精对生育能力影响很大，因此对于吃什么改善弱精的问题育龄阶段的夫妻都应该多了解。
含锌硒的食物
在精子中含有大量的微量元素，其中锌是含量最高的一种微量元素，而补充锌硒不仅可以有效的提高精子的质量，同时还能够快速的提高老公的生殖功能。而且锌还是精子代谢必需的物质，在平时生活中多吃些富含有锌的食物，可帮助老公增加精子的数量，精子的活动能力也能得到很大的提高。有条件的老公可以吃育之缘片，补充的蛋
白锌和蛋白硒比食物中的锌硒更优质。
含镁食物
备孕的老公在日常饮食中应该多吃些富含有镁的食物，这种营养物质不仅可以帮助有效的提高精子的质量，同时还能够很好的调节我们心脏的活动，从而起到降低血压、预防心脏病的功效，同时还可以提高男性的生育能力。如果男性长期缺镁的话不但会影响到精子的质量，同时还会导致少精症、死精症等情况的出现，甚至还有可能会因
此而导致男性不能生育。
因此在日常生活中，老公早餐不妨吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉，以此来补充充分的镁。除此之外生活中含镁的食物有很多，比如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。
精氨酸食物
精子的形成需要大量的营养物质，无论少哪种营养物质都有可能会导致精子数量过少以及精子质量不高的情况，因此在平时生活中男性应该摄取多方面的食物，以此来保证膳食营养的均衡摄取。尤其是一些含有精氨酸的食物，精氨酸是构成精子头的主要成分，它可以快
速的提高精子的质量以及活动能力。
生活中富含有精氨酸的食物有很多，比如像海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮等。
含钙食物
食物中所含有的钙对对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性起着非常重要的作用，除此之外精子在受精过程中钙的作用也非常的作用。如果男性长期缺钙的话，不但会导致精子的运动变得迟缓，同时还会导致精子顶体蛋白酶的活性降低，从而出现新生儿智力不高以及发育畸形等情况的产生。
因此在备孕期间老公吃什么提高精子活力改善弱精的问题，含钙的食物也是必不可少的，比如像牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜等食物。
果糖食物
老公精子的活动能力以及数量都有精囊中果糖的含量多少有着密切的关系，如果精囊中果糖含量少的话，就很容易导致出现死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝等食物中含量最高，因此有精子发育不良的男性在日常生活中可以多吃这些食物。