血糖有点高的人能否喝酸奶加红糖

Question

血糖有点高的人能否喝酸奶加红糖

Answer 1

　　一、血糖有点高的人能喝少量酸奶但不能加红糖
　　1、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症。经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。
　　2、血糖轻微高的人是可以喝酸奶的， 只要每天喝酸奶的量不超过150到250毫升就可以，但尽量选择原味酸奶。不可以加红糖。酸奶也含糖，只不过不是很高而已，每百克酸奶只有9.30克，要比鲜奶（3.40克）高很多。
　　二、医学上不支持糖尿病患者吃高糖的东西
　　1、糖尿病使用由于胰岛素相对或绝对缺乏引起的糖代谢紊乱性疾病。对于血糖的升高必须密切注视，定期复查。血糖控制是个长期的过程，这和控制血压一样，需要很好的，长期的调节，尽量不要让血糖忽高忽低的，这样恶性循环会对将来的控制造成麻烦。
　　2、糖尿病患者如果喝酸奶，必须把这些酸奶计算入总体热量之中。血糖高可以喝添加木糖醇的无糖酸奶，木糖醇与蔗糖有相同的甜度，口感甚佳，是国际公认的食糖替代品。木糖醇能快速参与人体代谢，不需要胰岛素就能透入细胞，不会引起血糖升高。
　　3、糖尿病治疗必须以饮食控制、运动治疗为前提。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用，苦瓜炒鸡蛋、苦瓜炒肉片、凉拌都可以的。可以食用些：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、绿叶蔬菜。
　　三、注意事项
　　血糖高有可能引发糖尿病，需要定期复查空腹血糖，平时注意控制饮食，尽量减少面食的摄入，低脂低糖摄入，多食用蔬菜，加强体育锻炼，保持良好的心态，定期监测血糖，减少并发症的发生。建议食用不含糖的牛奶。