去健身房的跑步机跑30分钟以后头晕怎么回事？

如题所述

第1个回答推荐于2017-09-14

　　你的运动强度对于目前你的身体状态来说，太大了，我建议你循序渐进，开始只坚持15分钟，分两组完成，总共时间30分钟，甚至可以减少到10分钟一组，等耐力增强了，加大运动量。其实做运动要分组完成，这样既符合人的生理规律，也可以达到更好的效果。然后在做完运动以后，需要做5到10分钟的放松练习，这样可以让肌肉恢复到运动的轻松状态，达到更好的健身和减肥的效果。追问

放松练习是什么呢？？？

追答

拉伸运动就是做一些活动手脚的热身运动。或者就是散步几分钟

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第2个回答 2015-04-26

缺养

第3个回答 2015-04-26

缺氧

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跑步机跑完后头晕脚软怎么回事?答：用跑步机健身，跑姿很重要.跑的时候要目视前方，不要低头看跑带，可在音乐的伴随下进行.另外，象您说的跑起来头晕的原因可能是运动量过大，导致大脑暂时性缺氧.建议您降低一下运动量，速度先从3 4公里做起，以慢走为主，身体状况有所改善以后再提高一下速度。还需要提醒的是，跑步是有氧运动，全身...

在跑步机上跑下来后为什么会感觉头晕呢?答：与人在室内的相对运动和相对静止有关。跑步的时候，跑带也在转动，停下来以后因为地面是静止的，而身体还处于运动意识中，需要适应，所以跑步机要慢慢减速，给身体一个适应过程就会好很多，停下后保持原地不动2分钟就好。

剧烈运动后头晕目眩怎么回事答：缺乏锻炼者做激烈运动引起的头昏，头晕，在健身房锻炼的人都应该有过这种经历，第一次去健身房从跑步机上下来会感觉整个人都在飘，严重者还会有头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状，这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。体内热量不足 当头昏、头晕等症状...