叶酸的作用和吃法

Question

如题所述

Answer 1

不备孕也是可以吃叶酸的，因为叶酸是造血的原料，如果叶酸缺乏会导致巨幼红细胞的贫血。
🥦多食用绿色的青菜、水果
一般人可以通过多食用绿色的青菜、水果而吸收叶酸，叶酸是水溶性的维生素，即使吃多了也可以通过尿排出来，不会引起积蓄的中毒。
🤰怀孕前后三个月吃叶酸
而对于怀孕前后三个月的妇女吃叶酸，是为了尽量减少胎儿的神经系统疾病的发生，也就是先天性的畸形。
🍴吃法
备孕期间可以吃，平时不备孕也可以吃的，这对身体没有伤害，量多了可以通过尿排出来。