在学习过程中，不少学习者会遭遇“高原现象”，即学习成绩达到一定水平后，提升速度减缓，甚至停滞不前。初期总复习阶段，学生们信心满满，效果显著，但一段时间后，即使努力复习，成绩也难以显著提高，甚至出现成绩波动，复习效果逐渐下滑，导致精神状态低迷。这种情况被心理学称为“高原现象”，尤其对中上等生影响较大，可能让他们失去进取心。
“高原现象”的出现是心理疲劳和学习动力不足等因素的结果。处理不当，会打击自信心，可能导致学生误认为继续学习无用，甚至放弃复习。它源于学习过程的三个阶段：初期的困难适应期、快速提高期，以及知识掌握后的学习高原期。在这个阶段，学习者需要调整学习方法、保持意志力、提升知识基础，以克服停滞状态。
克服“高原现象”的关键在于：首先，学习者应调整方法，寻找适合当前阶段的学习策略；其次，保持坚韧的意志，面对困难时积极应对；再者，巩固基础知识，弥补知识漏洞。同时，保持良好的心理素质，正确认识“高原现象”是成长过程的一部分。在复习过程中，合理安排时间，集中精力，更新学习方法，如选择性遗忘、快速阅读等，都是有效的应对策略。
此外，找出个人的“弱点”，针对性地提升训练，以及适时的放松和转移注意力，如通过体育活动、音乐和电视等方式，都能帮助缓解压力。最后，要明确，考试结果并非唯一的衡量标准，重要的是努力过程，保持积极的心态，坚持行动，这样才能在面对“高原现象”时，始终有所作为。
高原现象是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原现象。