上火了吃以下水果好：
1. 西瓜
上火时，吃西瓜是一个不错的选择。西瓜含有丰富的水分，能够清热解暑，有助于缓解上火症状。其含有的矿物质和维生素也有助于身体康复。
2. 梨子
梨子具有生津止渴、化痰止咳的作用，对于上火引起的口干、喉咙痛等症状有很好的缓解作用。梨子还含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于身体健康。
3. 葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，抵抗病毒入侵。其性凉，能够清热去火，对于缓解上火症状有很好的效果。
4. 火龙果
火龙果含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质和膳食纤维等。其具有清热解毒、降火的功效，对于缓解上火症状有很好的帮助。
详细解释：
当身体出现上火症状时，选择一些具有清热降火功效的水果是很有效的。这些水果多含有丰富的水分、维生素和矿物质，能够帮助身体清热解毒、滋润喉咙、增强免疫力。
西瓜不仅水分充足，能够清热解暑，其中的矿物质和维生素也有助于身体康复。梨子含有的维生素和膳食纤维，不仅能够缓解口干、喉咙痛等症状，还有助于身体健康。葡萄柚和火龙果都是凉性水果，能够清热去火，对于缓解上火症状也有很好的效果。
此外，上火时还可以吃一些其他的水果，如苹果、草莓、柿子等。这些水果也含有丰富的营养物质，有助于身体健康。但需要注意的是，每个人的体质不同，对于某些水果可能会有不同的反应，因此在选择水果时，应结合个人的身体状况和口味进行挑选。