常年烫染导致头发毛躁，可以尝试以下方法来改善头发状况：
减少烫染次数：尽量让头发有足够的时间恢复，避免频繁的烫染。
使用护发产品：使用含有护发成分的洗发水和护发素，如角蛋白、玻尿酸等。此外，可以定期使用发膜或发膜类产品进行深层滋养。
避免高温造型：使用造型工具时，尽量选择低温设置，并在造型前涂抹防热喷雾或护发精油。
定期修剪：定期修剪发尾，以去除分叉和受损部分，保持头发健康。
健康饮食：补充富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、坚果等，以促进头发健康生长。
头发防晒：在阳光强烈的环境下，使用遮阳帽或涂抹防晒喷雾，以防止紫外线对头发的损害。
轻柔梳理：使用宽齿梳轻轻梳理头发，避免用力拉扯导致头发受损。
睡前护理：睡前可以涂抹一些护发精油或者编发，以减少头发毛躁。
通过以上方法，可以改善头发毛躁的问题。但是需要耐心和坚持，头发的恢复需要时间