老年人穷游厦门，需要做好充分的准备和规划，以确保旅行既经济又安全。以下是一份详细的攻略：
行前准备：
确定旅行时间：避开旅游旺季，选择淡季出行可以节省费用。
购买保险：为应对可能的意外和医疗问题，购买旅游保险是必要的。
健康检查：出发前进行一次全面的身体检查，确保身体状况适合旅行。
携带常用药物：准备好个人常用的药品，如降压药、心脏病药等。
交通攻略：
选择经济的交通方式：可以选择火车硬座或者动车二等座，避免高昂的机票。
公共交通：厦门的公交系统发达，老年人可以办理老人卡享受优惠。
步行与骑行：厦门是个适宜步行的城市，海边骑行也是不错的选择，且成本低廉。
住宿攻略：
预订经济型酒店或青旅：选择性价比高的住宿，可以通过各种在线预订平台找到合适的住处。
考虑位置：选择靠近公交站点或者便于游览的住宿地点，以减少交通成本。
餐饮攻略：
尝试当地小吃：厦门的小吃物美价廉，如沙茶面、海蛎煎等，既能体验当地风味，又能节省开支。
自己烹饪：如果住宿条件允许，可以选择自助厨房，自己买菜做饭。
游览攻略：
免费景点：厦门有很多免费或者门票较低的景点，如鼓浪屿的海滨、曾厝垵的小巷、南普陀寺等。
避开热门时段：尽量避开景点的高峰时段，不仅可以避免人潮，有时还能享受到折扣票价。
购买联票：一些景点有联票销售，可以节省门票费用。
安全攻略：
随身携带身份证件和紧急联系信息。
注意天气变化，厦门位于沿海，台风季节要注意安全。
遵守当地法律法规，尊重当地风俗习惯。
其他注意事项：
节水节电：注意节约用水和用电，不仅环保也能省钱。
了解优惠政策：老年人在很多景点可以享受门票优惠，记得携带相关证件。
结伴同行：如果可能，与家人或朋友一起旅行，既可以互相照应，也可以分摊费用。
通过以上的攻略，老年人可以在有限的预算内享受厦门的自然美景和文化风情，度过一个愉快的旅程。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考