心肌缺血做哪些运动好

如题所述

心肌缺血是指心脏的血液灌注减少导致心脏的供氧减少,心肌能量代谢不正常,不能支持心脏正常工作的一种病理状态。对于心肌缺血患者要避免过重体力劳动或突然用力,饱餐后不宜运动。适量的运动可促进心肌侧枝循环的建立运动,应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好进行选择,要量力而行。对于心肌缺血患者的运动需要注意做准备活动,即热身运动,舒展筋骨持续5-10分钟,让肌肉能够很好适应接下来的运动强度,预防意外发生。训练阶段包含有氧运动、抗阻运动、柔韧性运动,其中以有氧运动为主,老年患者因加强平衡性的训练。有氧运动可通过步行、骑自行车、慢跑、游泳等方式进行,抗阻训练也就是无氧运动,可以做俯卧撑、杠铃等等,用力时呼气,放松时吸气,避免憋气。
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