第1个回答 2019-01-27
体内温气过重，会让人觉得困倦、四体身体沉重、没有食欲、手脚冰凉。可以多吃红豆薏米粥。薏米红豆粥具有良好的去湿功效，山药也可以放在薏米红豆粥中同煮，山药有“气死小人参”之称，是补脾胃的圣品。可以经常炖些山药排骨汤喝。
湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。
去湿气推荐吃的水果是橘子、柚子，因为橘子、柚子都含少量的挥发油，因而有芳香化湿的作用。
第2个回答 2019-03-07
糙米玉米须粥：将糙米提前3个小时左右泡好，将干净的玉米须去下洗净，锅中放入适量水，放入糙米加入玉米须，大火熬煮15分钟左右，出锅食用。糙米也被称之为玄米，其有丰富的纤维，具有较好的吸水、吸脂肪的作用。并且中医认为糙米味甘、性温，具有加好的简拼养胃、补中益气、祛湿排水的作用。而玉米须可入中药，经常食用玉米须有较好的利尿排毒的作用。因此，身体湿气重，春季祛湿常吃糙米玉米须粥，排毒祛湿，助养生。
第3个回答 2019-03-11
春秋季是湿气最为严重的季节，很多朋友不想身体不舒服的情况，比如说身材的走形，出现口干口苦等一些不舒服的症状，甚至严重的还会出现肝部的一些症状，湿气重、大肚腩，坚持做到“三个一”，赶走湿气、身体一身轻。
湿气又称湿毒，遇寒则湿寒、遇热则湿热、遇风则风湿。湿在脾则脾虚、湿在胃则胃弱、湿在肾则肾虚、湿在肺则肺弱、湿在心则有心火。中医认为湿气是万病之源，能恶化和诱发很多恶性疾病，需重视。
湿气重的3大危害，不容小觑！
1、皮肤出现“病变”
一旦体内湿毒重，没有及时排湿，则湿毒“外泄”，从而湿毒通过皮肤表层表现出来，便是：皮肤瘙痒、长水泡、长红斑、湿疹甚至是荨麻疹等。
提醒：只要体内湿气不除，则以上皮肤病皆易反复发作！
2、弱化脾动力
中医指出，脾脏最主要的功能便是运水化湿。这便是哪怕每天产生一定量的湿气都不足为惧的原因。
但是一旦湿气超过了身体可承受范围，则会导致脾脏负荷运转，从而弱化脾动力，则无法正常对体内多余水分进行排泄，便形成恶性循环！
3、造成私部不适
湿气重则易“下注”，且排尿是祛湿的最主要途径之一，因此易对男女私部造成不良：
女性：阴部潮湿、瘙痒，白带多，月经不适（经期不准，经量减少，痛经加重等），对房事不感兴趣。
男性：尿频尿痛尿急，阴囊潮湿、瘙痒，性功能异常。
湿气重，危害多，可以从传统中医和饮食上改善湿气，因此，坚持做到"三个一"，快速排湿毒、赶走湿气。
一刮：刮痧
刮痧比较适用于中老年人祛湿，对皮肤表面进行刮痧，还能够增强皮肤抵抗外邪入侵的能力。湿气重的人，如果能够尝试一下这种方法，能够看到非常好的疗效。
一拔：拔罐
拔火罐能够刺激人体的血脉和神经，有助于舒经活络，去除体内湿气。拔火罐可以将身体里的湿气通过皮肤组织渗透出来，从而达到排除湿邪的目的，让人精神百倍。
一食：赤豆薏米魔芋粉
薏米、赤小豆、魔芋、茯苓、山药、糯米、冰糖组合研磨成粉，这些材料都是健脾、祛湿、排毒的好帮手，相互配合对排毒祛湿效果是非常不错的
第4个回答 2019-02-28
身体湿气太大。吃薏米汤。花生米。黑芝麻。薏米煮粥一个小时以上放红糖干姜片。有效的方法还有经常吹电扇和贴近暖气。薏米汤每天坚持早晚各一次服用一般半个月全部消失湿气。特别严重的湿气发生脚气和皮肤瘙痒，睡眠不好心情烦躁，小腿疼痛黑眼圈等症状。这样的情况就要配中药丸服用，熟地黄，白纸。邵阳宝。爆菊花。温开水交付。每天一副服用。
第5个回答 2018-11-30
貌似是要吃红豆薏米粥
其实最主要的是运动
让湿气排出体外