第1个回答 2018-11-30
薏仁红豆粥，常用生姜花椒泡水喝，也可以祛湿的
第2个回答 2019-03-07
吃花椒，多运动，湿气重代表体内寒气郁结，寒气重，就应该吃点阳火较旺的东西，比如花椒，辣椒胡椒，牛羊肉，不光饮食要注意，平时还要多运动，多晒太阳，起居环境也要注意多通风，补充阳气，综合起来才能把体内的湿气控制住，身体才能好。
第3个回答 2019-03-12
温气重，并不是一个规范的中医诊断的，包含的范围也比较广泛。比如女性的话，气血不足，脾虚湿盛，痰湿内生，脾胃湿热，湿热下注，包括肝胆湿热，还有脾肾阳虚，寒湿内生之类的问题，都可以认为是湿气重。一般都跟不良的生活习惯，还有饮食习惯有最直接的关系，缺乏身体锻炼也是一个原因。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。 少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内 以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。 数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中「湿」被视为引发及恶化疾病的关键，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。 此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
第4个回答 2019-01-27
1 去医院看的是中医，把脉之后，说是体内湿气较重，可以选择药物治疗，也可以选择食疗，因为害怕吃药就选择食疗了。
2 祛除湿气的食疗多以粥为主。比较常见的就是薏米红豆粥，医生给我朋友的建议是薏米、红豆、白扁豆熬粥，这里就分享一下：
3 薏米红豆粥很简单，先把薏米浸泡2个小时或者直接用热水浸泡半个小时左右，这样是方便熬粥，红豆一样需要浸泡，泡好之后倒入电饭煲，如果没有电饭煲，直接用锅煮。煮粥时间根据个人喜欢粥的浓稠来定。
4 薏米、红豆、白扁豆粥是一样的，熬完粥之后，可以根据自己的需要添加白糖或者燕麦，这样可以让粥的口感更好。
第5个回答 2018-12-13
湿气之症，第一，日常应该少吃寒凉和辛辣之物，多吃健脾利尿的食物；第二保持室内空气流通，衣物干爽，潮湿下雨天减少外出；第三，尽量减少使用西，避免造成更大的危害。湿气的表现症状如下：脸部背部出油，脱发，手脚冰凉，体味大，口干，口苦，口臭，大便糖稀，不成型，粘稠，舌苔白厚黄腻，两旁有齿痕，精神乏力，痰多，刷牙恶心干呕等症状，所谓千寒易除，一湿难祛，湿乃万恶之源，湿气给人造成的影响很大，不但会影响你的身体，还会影响你的生活，湿气是中医范畴，建议服用中药调理，治本且不易伤到身体，内调改善