用料
香蕉 2只
燕麦片 适量
蜂蜜 可不加
牛奶 可不加
核桃仁 可不加
扁桃仁 可不加
蔓越莓干 可不加
超级简单燕麦棒(初学版)的做法
准备想要加的材料,健康的就好,随便准备
香蕉料理机打成泥,必须熟透的,和燕麦片混合一起,不干不湿的状态,湿了就加燕麦片,干了就加香蕉泥,哈哈,想热量低,这两样就可以了。我为了好吃,还切碎了核桃,扁桃仁片,枸杞干加进去了,不想太干,我还加了牛奶和蜂蜜,看起来热量好高,想热量低就少放东西。
垫油纸,倒入烤盘,压平整,保证是粘在一起的,放入烤箱。
我的烤盘小,一般180度烤20分钟,取出切块晾凉即可。我做的湿一点,很香,有点嚼劲儿,很饱腹,吃一点就好。大部分我都送人吃了,大家都说很好吃。😝如果想吃脆的,就不要太稀,刚好压成块就好。
小贴士
用料自己调节,干湿自己调节,拌成用手抓成块就行。
烤箱大小不一,最好烤制时不要离开,观察情况,随时调整。
烤完切块,晾凉再装盒,避免有水气。
我用了即食燕麦片,用生燕麦更容易烤脆,因为熟的容易和牛奶融在一起,变成面粉团,不过我觉得好吃。
喜欢香甜的,可以拌融化的黄油进去,放糖或者蜂蜜。
想健康的就少放料,做原味就好,香蕉帮助粘,还有自然香气。