如题所述
日有所思，夜有所梦，睡觉会做梦表示你睡眠质量不高。
改善睡眠质量的方法有：
1、在白天锻炼。
2、限制酒水饮料。
3、白天打盹时间不超过20分钟。
4、晚饭不宜太饱。
5、关掉电视机和电脑。
6、调暗一些灯光。
7、尽量消除噪声。