第1个回答 2019-11-12
25左右吧,很多都是一些普通的钙几乎没有长高的作用的,所以不懂的话就别乱吃了,其次就是看年龄如果过了长高的年纪,自己可以想想,任何东西都不不会有任何作用的。
想长高营养和运动都要有加强的,再就是睡眠一定要有保证的。再有去查阅一下袁乐回忆法一文中教的一些法子,青少年想要长的更高需要合理的饮食,蛋白质,如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、维生素和纤维素,如动物肝、肾、鸡蛋,胡萝卜,西红柿、矿物质,钙,磷,如牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜,综上所述都是不错的食物。