刻意练习是一人的顶级能力
认知决定思维，思维决定行为
1.练习“纯感力钝感力过于敏感的人，总会因为外界的一两句话就起伏不定，EMO，做错一点小事，就非常愧疚，自我斥责，感觉自己太没用。练习钝感力，接受自己，勇于承认自己的不足，干脆利落，遇到难事、紧急事，才能淡定自若，从容不迫。
2.练习“勇气”人生的众多的问题，其实都归结于自己没有勇气不愿意面对自己，反而导致束缚拘泥了自己
错失掉很多的机会。有勇气的人，往往更正向，做事不会畏首畏尾前怕狼后怕虎的。锚定目标，就放心坚定大胆的去创，在做的过程中越来越自信，越来越优秀。
3.练习“脸皮子人呐，越是在意脸皮越是容易丢了脸面，不要怕丢脸和不好意思，每天对着镜子，都告诉自己“脸没那么重要”即使别人八卦你，也要i dont care，只要我不在乎，我不尴尬，那就会反弹，尴尬的就一定是对方。
4.练习“低调”不要小有点什么就逢人就炫，自己是多么的牛过的有多么好。没点自己的本事本领之前,是很容易被人戳破的，只会耗尽自己的人缘要控制自己虚荣、炫耀的欲望，朴实真诚，事实求是的做人方式才最为本质，受人欢迎。
过的有多么好。没点自己的本事本领之前是很容易被人戳破的，只会耗尽自己的人缘。要控制自己虚荣、炫耀的欲望，朴实真诚，事实求是的做人方式才最为本质，受人欢迎。
5.练习“漠视将军赶路，不追小兔，生活中一些无关紧要的小事，就不要放纵自己受其影响。比如别人觉得很大的事，无意冒犯到你，给你惹麻烦了，漠视就好。一方面可以让你受到干扰，涵容他人，另外一方面也是修炼自己，远离不匹配的人群。
6.练习“中庸”我们中华文化讲究的是和、中庸、度的把控凡事别太过哆哆鄙人，太极端，也别过于锋芒毕露，懂得藏拙
要知道枪打出头鸟。安静本分的做好分内之事别拉后腿。机会要把握，也要防患于未然。
7.练习“断舍离
及时止损是不变的话题，让自己不舒服的人，远离他，无需争辩什么。不合适的人，及时止损断舍离掉不要让阶段性不匹配的人和事占了位置，才是对自己真正的负责。
8.练习“赞美”语言的充满艺术的，说话好听、柔软有度是一门语言的艺术，能让很多的事情很轻松的得到解决，揭动机会不要觉得这是庸俗或谄媚，内心匮乏和心怀不轨的人吐不出动人的话，能说话让人觉得舒服真诚才是一种高情商。