脖子扭伤后,可以用手轻轻按摩患处,缓解肌肉紧张,促进血液循环。按摩时要注意力度适中,不要过于用力,以免加重伤势。
脖子扭伤是我们日常生活中常见的一种伤害,常常是因为突然转头或者睡觉姿势不当引起的。脖子扭伤会导致颈部疼痛、僵硬、肌肉紧张等不适症状,严重的还可能引起头痛、眩晕等症状。那么,脖子扭了怎么办呢?下面为大家介绍几种有效缓解脖子扭伤的方法。
脖子扭伤后,要保持充足的休息,避免过度活动,以免加重伤势。平时要注意睡姿,避免枕头过高或过低,以免引起颈部不适。
脖子扭伤后,用热水袋或热毛巾敷在患处,能够促进血液循环,缓解肌肉紧张,减轻颈部疼痛。每次热敷15-20分钟,每天可进行多次。
5. 物理治疗
2. 冷敷
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