入冬轻断食7天掉10斤食谱__

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推荐答案 2023-07-23

入冬轻断食第一阶段 (2天)

早餐:水煮蛋2个

午餐:玉米

晚餐:西红柿

2天减重2-4斤

第二阶段 (3天)

早餐: 水煮蛋+豆浆

午餐:多谷黎麦面80g

晚餐:黄瓜+水煮虾仁100g

3天减重7-8斤

第三阶段 (2天)

早餐:水煮蛋 +牛奶

午餐:养麦面

晚餐:青菜+鸡胸肉100g

2天减重10斤

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