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    • 减脂期每天吃多少碳水蛋白质

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    推荐答案   2023-07-03

    在此说明一下，举例70公斤总消耗3000大卡，举例不是那么严谨，很多人是达不到的，70公斤男性按正常每日总消耗2500大卡来计算的话，热量缺口按15%计算，那么算出来的碳水差不多260g左右，碳水3.78g/公斤左右，所以大家实际可根据自己的情况去计算，看看碳水摄入是多少就完事

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