说起小龙女，我会想到《神雕侠侣》这部电视剧，这部电视剧有这么多版本，只有95版可以说是经典。95版《小龙女》的扮演者李若彤，第一次见到她的时候，觉得她很美。据说李若彤的年龄是40多岁，但也有人说她已经50多岁了。到现在为止的年龄是个谜，没有人知道她具体的年龄。李若彤对健身的热爱不是一天两天，她坚持锻炼了二十多年。这也是她维持这样完美身材的最根本的原因。
她不仅自己经常健身，还在社交媒体上发表健身动作教程，鼓励更多的人和她一起健身，这让我想起了李若彤抬起仰卧起坐45度的时候一次可以做300个。这样的自律，成就了今天的李若彤。她的身材不是天生的，而是她努力获得的。像这样有才能的人在努力。我们一般人为什么懒惰？其实，什么时候开始运动也不晚。可以在家里锻炼。今天在小编和大家共享了五个健身秘诀，帮助大家集中注意力好好练习腹肌，坚持训练的话，就能和李若彤得到同样的最佳身材。
1.仰卧半起（20～30次、3～5组）。躺在垫子上，双手放在头的两侧，两脚90度弯曲，双脚踏在地上，集中在腹部肌肉上，慢慢地抬起上半身，爬到膝盖上，和眼睛一样，慢慢地下降，重复这个动作。2..压腿卷腹（每个小组20～30次，3～5组）躺在坐垫上，双手放在头两侧，两脚90度弯曲，利用腹部肌肉的力量慢慢抬起两腿，使两腿一直不能弯曲。同时，用同样的方法抬起上半身，感觉腹部疼痛，慢慢回到原来的动作。3.仰卧开合手抱腿（按组20～30次，3～5组）躺在坐垫上，挺直腰板，贴上坐垫，两腿抬起，身体90度。小腿稍微弯曲，不改变腹部的力量而抬起上半身，张开双臂，握住大腿后面，使双手接触。
4.俯卧斜膝触地（每个小组做20～30次，做3～5组）躺在坐垫上，两脚弯曲，两手放在头两侧，集中于腹部肌肉，左脚向身体弯曲恢复，右脚伸直。同时，上半身抬起，右肩向左倾斜，右肘接触左脚膝盖。将右脚向身体弯曲回到原来的位置，同时将左脚伸直。重复此循环。这次将左肩向右倾，左肘接触右腿膝盖。5.激活腹部肌肉（每组40秒，组成3~5组）躺在垫子上，两脚弯曲不动，两脚放在地上，抬起头，上半身有点离开。两手放在腰两侧，做出上下击球的动作。因为只有手臂在做这个动作，所以身体的其他部分要好好收紧。结语：练习腹部运动时，需要注意你的发力，好像很多人在做腹部这样的断练时没有感觉，这是你从别处取力的结果，从今天开始慢慢练习，用心感受腹部的变化你也能抱李若彤这样的好身材。