当你感到心情压抑时，以下是一些可以尝试的方法来改善心情：
寻求支持：与亲近的人分享你的感受，或者寻求专业的帮助，如心理咨询师或心理医生。他们可以提供支持、倾听和指导，帮助你理解和应对心情压抑的原因。
自我关怀：关注自己的身心健康。保持良好的生活习惯，包括良好的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。给自己一些时间来放松和充电，参与一些喜欢的活动，例如阅读、绘画、听音乐或者运动。
情绪调节：寻找适合你的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、放松练习或瑜伽。这些方法可以帮助你减轻焦虑和压力，促进内心的平静和放松。
设定目标：给自己设定一些小目标，并逐步实现它们。这可以帮助你感到有成就感和动力，提升自信心和积极性。
寻找支持群体：参加支持群体或社区活动，与有共同经历的人交流和分享。这样可以获得支持和理解，并找到一种归属感。
保持积极的思维：尝试改变消极的思维模式，培养积极的心态。关注自己的成就和优点，积极寻找解决问题的方法。避免过度批评自己，用积极的语言对待自己。
寻找喜悦和乐趣：寻找能带给你喜悦和乐趣的事物，例如听音乐、观看电影、和朋友聚会、旅行等。这些活动可以增加你的愉悦感和正面情绪。
请记住，如果你的心情压抑严重且持续时间较长，建议尽快咨询专业人士，以便获得更全面的支持和适当的治疗。